Proiectarea bebelușului Conștient Czeizel Vitamina

Design pentru bebeluși în mod conștient

Tu și partenerul dvs. ați decis să aveți un copil? Suna foarte bine! Primul și cel mai important lucru în planificarea bebelușului este să fii sănătos! Dar cum poți realiza acest lucru? Profesorul Dr. Endre Czeizel a marcat pașii „planificării familiale optime”, care merită să înceapă cu 3 luni înainte de concepția planificată și care vă va ajuta să vă pregătiți pentru o așteptare echilibrată, sănătoasă și fericită a bebelușului. Desigur, nici acestea nu sunt o garanție a succesului, dar pot îmbunătăți foarte mult șansele și pot reduce semnificativ riscul de defecte congenitale.!

1. Întrerupeți contracepția

Dacă ați luat decizia de a dori un copil, trebuie mai întâi să încetați să utilizați contraceptivul pe care l-ați folosit până acum. Comprimatul trebuie întrerupt și inelul vaginal întrerupt cu cel puțin 3 luni înainte de concepția dorită, dispozitivul contraceptiv plasat în uter trebuie îndepărtat cu 3-6 luni înainte de concepție.

2. Aptitudinea de planificare familială

Poate doriți să vă examinați cu atenție pentru a vă ajuta să identificați problemele de sănătate frecvente și rare. Aceste boli pot fi tratate de obicei cu un tratament adecvat și sunt, de asemenea, importante, deoarece pot reduce sau elimina incidența anumitor malformații fetale în timpul pregătirii. De exemplu, nu există probleme de sănătate (de exemplu, diabet; cardiologie, oncologie, boli hematopoietice; alte boli) care pun în pericol sarcina.

3. Depistarea anumitor condiții care pun viața în pericol

Acesta constă într-un test de screening pentru a determina dacă viitoarea mamă a contractat boli infecțioase care au un prejudiciu fetal în timpul sarcinii. Cum ar fi de ex. rubeolă, varicelă sau infecție cu toxoplasmă. Există un vaccin împotriva acestora și, dacă nu ați avut o boală, puteți fi vaccinat aici pentru a preveni infectarea acestor boli în timpul sarcinii.

4. Abandonarea și reducerea pasiunilor dăunătoare:

Dacă îți planifici conștient copilul, este timpul (dacă nu ai făcut-o până acum) să renunți la fumat! Fumatul atât la femei, cât și la bărbați este în detrimentul procesului de maturare a gametilor, a viabilității lor, a mobilității și a producției lor de hormoni. Amândoi încercați să evitați consumul de alcool în timpul perioadei de pregătire, deoarece alcoolul încetinește mișcarea celulelor spermei deja scăzute la bărbați și inhibă producția de hormon progesteron la femei, care este responsabil pentru menținerea sarcinii. Consumul de cafea sau cofeină ar trebui, de asemenea, redus atât pentru femei, cât și pentru bărbați, la 1-2 căni pe zi. Dacă luați medicamente în mod regulat pentru o anumită boală subiacentă, vă recomandăm să discutați cu ginecologul, cu îngrijitorul despre dacă și cum să continuați să o luați. Consumul de droguri trebuie oprit mult mai devreme de 3 luni de preparare, ar trebui spus că este complet evitat.

5. Ciclul ovulației: identificarea zilelor de fertilitate

Una dintre cele mai eficiente modalități de a vă pregăti pentru o concepție optimă este să cunoașteți zilele fertile ale propriului ciclu. În cadrul ciclului de ovulație, există semne fizice bine percepute ale fertilității - temperatura corpului de veghe, lichidul cervical și poziția cervicală. Folosiți următoarele metode pentru a vă identifica în mod eficient zilele fertile. Cea mai fertilă zi este ziua dinaintea ovulației, atunci ar trebui să vă adunați cu siguranță.

6. Alimentație sănătoasă

Poate doriți să mâncați sănătos chiar înainte de a rămâne gravidă. Consumați alimente bogate în vitamine, evitați zaharurile rafinate. Alegeți să consumați produse de patiserie făcute din făină integrală. Mâncați o dietă mediteraneană (multe legume, fructe, pește, carne albă etc.) și beți 2-3 litri de lichid pe zi. Dacă sunteți vegetarian sau solicitați ajutor unui profesionist în crearea unei diete vegetariene complete pentru dvs.

7. Formă specială de mișcare care promovează nașterea

Formele regulate de exerciții fizice bine alese (yoga, înot, Tai-chi, mers pe jos, aerobic ușor) vă vor ajuta să vă pregătiți mușchii și articulațiile pentru greutatea crescută asociată cu sarcina, activitatea fizică a nașterii, tehnici bune de respirație și îmbunătățirea circulația picioarelor.

8. Screening dentar

O igienă orală adecvată este importantă! Sarcina este de așteptat să vă facă mai susceptibil la bolile gingivale. Dacă au trecut mai mult de șase luni de când ați mers la dentist, asigurați-vă că mergeți la dentist pentru un control! Acest lucru va preveni deteriorarea dentară foarte frecventă în timpul sarcinii!

9. Realizarea optimă a concepției: momentul conviețuirii, depistarea precoce a sarcinii

Pentru o concepție optimă, este important să cunoașteți cea mai potrivită zi pentru concepție (a se vedea „Ciclul ovulației” de mai sus pentru identificare). Merită să vă programați împreună pentru această zi. Se recomandă să vă abțineți de la actul sexual cu 2 zile înainte de zi, deoarece acest lucru va crește numărul de spermatozoizi în secreția de material seminal. Dacă concepția are succes, este posibil să observați un „semn precoce al sarcinii” în câteva săptămâni, o perioadă ratată. Din punctul de vedere al protecției fetale, este important să recunoaștem acest lucru în curând, deoarece marea majoritate a tulburărilor de dezvoltare se dezvoltă între 3 și 8 săptămâni de viață fetală.!

Sursa: Dr. Endre Czeizel: Pregătirea pentru viața de familie (model optim de planificare familială)