Proteină cremoasă Ciocolată înghețată Alte paste

Înghețată de ciocolată proteică cremoasă

A face înghețata perfectă de ciocolată nu este atât de simplu. Deși este o dietă mai puritană și mai dură pentru colegii care împing, o combinație congelată de pudră de brânză de vaci congelată este chiar raiul ... dar acum îți arăt o rețetă, cu care suntem cu un pas mai aproape de soluția originală, cremoasă, complet ciocolată!

THE textura cremoasa în bucătăriile fără idei de reformă, acestea se obțin de obicei cu smântână și alte produse lactate bogate în grăsimi, iar un membru al perechii de unt-margarină al magazinului acordă întotdeauna atenție rețetelor - și ar merita să le traversăm, mai ales dacă trăim în dieta noastră.

Care este solutia? Iată-l! Două porții mari de înghețată:

200 g cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (+ iaurt suficient pentru a amesteca toate lucrurile până la omogenizare)
30 g proteine de ciocolată
1 lingură pudră naturală de cacao (fără regrete, nimic pălmuit!)
îndulcitor
1 avocado ...

… Avocado?!
Da avocado! Merită să iubești pentru că se revarsă cu grăsimi și vitamine bune, cu minerale și este implicat în multe aventuri culinare culinare - printre altele îl putem înlocui cu greutate cu grăsimi grase precum untul, margarina sau smântâna!

Avocado a poate fi încorporat în majoritatea stilurilor de dietă: Este cu siguranță recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială, ateroscleroză și alte probleme cardiovasculare datorită efectelor sale pozitive asupra sistemului circulator și a colesterolului. Datorită conținutului redus de zahăr a poate fi consumat și de diabetici. De asemenea, este recomandat pentru supărarea stomacului, deoarece conținutul său de acid este nesemnificativ, deci poate favoriza alcalinizarea.

Pentru că de unul singur nu are un gust marcat, astfel, acesta poate fi un ingredient bun pentru aproape oricare dintre gastronomiile noastre gastronomice - se potrivește în principal alimentelor care nu trebuie să fie coapte sau gătite, dar necesită o grăsime notabilă (cum ar fi unt sau smântână).

Deci, piureul avocado-ul nostru, care are un gust neutru și este bogat în uleiuri sănătoase, se oferă, de exemplu, pe înghețată (unde smântână, unt, ouă crude - brrrr!) pot fi ușor înlocuite cu el.

Amestecați ingredientele de mai sus, stoarceți avocado cu o furculiță, apoi, dacă toată lumea este într-un castron, treceți-l cu un mixer pentru o stare mai omogenă.

Cel mai simplu mod de a face înghețată este să folosiți o mașină de înghețată, deși nu disperați dacă nu aveți un astfel de miracol pe raft. Strângeți congelatorul congelat pentru a face loc înghețatei noastre.

Este important ca dacă nu doriți să lingeți un bloc solid mai târziu, este recomandabil să-l amestecați ușor cu o furculiță la fiecare 10-20 de minute, lăsați să înghețe după aceea.

Câteva ore de răbdare și gata. cu toate acestea, nu lăsați-l nesupravegheat timp de câteva zile, deoarece:

1.) s-ar putea ca perechea ta să te împingă obraznic:)
2.) puteți merge mai departe doar cu un pic de gheață ... sau luați ceva timp și așteptați, partea de sus se va topi puțin din nou.

Înghețata poate fi luată în două porții, deci una (destul de mare.) Porție: 292 kcal, 28 g de proteine (!), 12 g de carbohidrați (3 g de fibre) și 14 g de (calitate bună!) Gras!

Pudră de cacao Nature Cookta 10-12%

Îndulcitor Xukor zero 1000 g

Înghețată de iaurt Gyümi - Proteine într-o pâlnie mică