În acest fel puteți rămâne femeie chiar și după ce ați născut

Mulți bărbați se tem că iubita lor soție își va pierde forma bombei după ce a născut și ea nu va mai fi niciodată femeia pe care a fost-o înaintea copiilor - femeile însăși nu sunt lăsate în urmă în groază. Într-adevăr, toate sfârșiturile frumoase și bune după naștere sau feminitate pot fi păstrate?

Ne schimbăm, nu este nimic de făcut

A deveni părinte schimbă pe toată lumea din interior și din exterior: atât mama, cât și tata, valorile, programul și, pentru majoritatea femeilor, forma va fi diferită. Aceste schimbări, pe de altă parte, sunt naturale: la fel cum timpul ne conturează în mod continuu aspectul, la fel și maternitatea. Există două moduri de a reacționa la aceste schimbări: începeți să fugiți și să acumulați operații chirurgicale pentru operații sau acceptați că nu rămâneți în vârstă de douăzeci de ani nici în exterior, nici în interior - desigur, calmul înțelept nu vă împiedică să luptați împotriva schimbărilor stilului de viață, sport și diverse tratamente pentru formele tale stricte.

Maternitatea, formele aici sau acolo, fac parte din feminitate, una dintre cele mai importante sarcini și plăceri ale noastre, și este firesc să nu ne lase doar amprenta sufletelor. Multe femei își găsesc în maternitate feminitatea pe care o credeau uitată sau nu a existat niciodată, iar o mamă fericită de familie poate fi chiar mult mai strălucitoare decât o femeie cu burta strânsă, fără copii. Deși în această lume, unde vedetele își arată silueta perfectă într-o miniatură la două săptămâni după naștere și vor să scape de orice semn extern de a deveni mamă cu orice preț, femeia obișnuită poate fi totuși tentată să se întrebe dacă este încă suficient de bun pentru partenerul ei sau pentru ea. Desigur, depinde și de cât de mult îți transmite partenerul tău, chiar și după ce ai avut un copil, ca femeie, și de măsura în care corpul tău a fost transformat din maternitate.

Rotunjirea inevitabilă

Cele 8-10 kilograme câștigate în timpul sarcinii, care pot fi considerate în continuare sănătoase, completează cu siguranță viitoarele mame, iar unele dintre tampoanele de grăsime rămân după naștere. În plus, proporțiile pelvisului se pot schimba, mulți având șoldurile lărgite sau osul pubian înaintând din cauza expansiunii bebelușului, dar există momente în care persistă și dimensiunea crescută a sânilor. Cu toate acestea, din cauza apei sau a apariției alimentelor neîngrădite în timpul sarcinii, este posibil să întâlniți mult mai mult decât credeți că este de dorit, astfel încât mamele încep, de obicei, să urmeze diete după alăptare. Dacă rămâne în limite rezonabile și este combinată cu o anumită gimnastică la domiciliu - chiar și în perioada de alăptare - atunci la prima zi de naștere a bebelușului, mama poate, de asemenea, să zâmbească calm în fotografiile partajate.

Abdomenul mai mare rămas după nașterea bebelușului se datorează în mare măsură dimensiunii uterului, care își recâștigă treptat dimensiunea inițială în săptămânile până la luni după naștere. Centura de contracție, care poate fi folosită imediat după naștere și merită purtată câteva săptămâni, este de mare ajutor în contracție. Cu toate acestea, din cauza sângerărilor postpartum, nu este recomandată o dietă drastică sau exerciții fizice în primele câteva săptămâni, acordați-i corpului cel puțin la fel de mult timp pentru a-și recâștiga forma pe cât s-a schimbat în timpul sarcinii.

Pielea proeminentă, sânii căzuți? Nu pentru toata lumea!

Un lucru, totuși, este dificil de ajutat cu dieta și exercițiile fizice, și anume pielea și țesutul conjunctiv care se întind în timpul sarcinii sau alăptării. Desigur, la fel ca la nivelurile ridicate de obezitate, nu toate mamele se confruntă cu alungirea pielii: multe arată ca și când nu ar fi născut niciodată la câteva luni după naștere. Alții rețin dungi dobândite în timpul sarcinii sau ale abdomenului lor, iar sânii mari pot prezenta apariția sânilor căzuți după alăptare.

Vergeturile pot fi evitate oarecum chiar și în timpul sarcinii cu ajutorul cremelor adecvate, sutienele care țin bine sânii pot fi, de asemenea, utile, dar cu pielea întinsă pe abdomen, nu mai este posibil să începi prea mult cu ajutorul exercițiilor la domiciliu. Timpul te poate ajuta, pe măsură ce te regenerezi după naștere, la fel și pielea ta se micșorează ușor. Gimnastica abdominală poate conferi formei un contur și mai strâns, deci merită să abordăm acest lucru și, dacă pielea este foarte alungită sau este posibil să fi dezvoltat o hernie abdominală, chirurgul dvs. vă poate ajuta cu problema. Este important de menționat aici că nu toți bărbații aderă la vederea unei burți strânse și plate, un abdomen feminin rotund feminin care păstrează urme de binecuvântare a copiilor poate fi la fel de atractiv.

Protecția barajului și gimnastica intimă

Nașterea naturală profită cu siguranță de vaginele femeilor într-un mod extraordinar: deși a fost o sursă de bucurie până la naștere, se extinde de multe ori pe măsură ce bebelușul trece, se poate rupe, iar incizia barajului poate uza peisajul intim. După naștere, edemul încetinește, suturile sunt absorbite, iar vaginul își recapătă forma și dimensiunea inițială frumos - deși nu este același pentru toată lumea. O naștere dificilă, țesuturi conjunctive mai slabe, dar și un medic nu prea conștiincios pot provoca daune acolo, chiar până la punctul în care face dificilă locuirea împreună luni sau ani după naștere - dar există multe femei care nu experimentează orice schimbare după mai mulți copii.

Pentru a preveni dilatarea, este recomandabil să începeți exercițiile intime în timpul sarcinii cu ajutorul unui antrenor adecvat. Exercițiile fizice ajută vaginul să se întindă și să devină mai puternic chiar și după naștere și, nu în ultimul rând, poate preveni incontinența. Puteți evita incizia de barieră în multe spitale de astăzi, merită să discutați acest lucru în prealabil cu medicul și moașa, ulei de barieră și masaj și de multe ori puteți da naștere unui copil fără crăpături sau tăieturi. În acest fel, regenerarea este mai rapidă după aceea și puteți începe gimnasta intimă mai devreme. Dacă nici gimnastica nu ajută și căsătoria este o problemă serioasă, puteți chiar să aveți o intervenție chirurgicală plastică intimă cu suport pentru TBC dacă simțiți nevoia.