Software pentru scăderea în greutate

Milanovich Domi 4 Criterii cheie pentru oamenii conștienți de mediu Ce legătură are dieta cu arderea grăsimilor? Și cum vă împărțiți aportul caloric zilnic? Puteți afla din a doua parte a seriei noastre! În prima parte a noii noastre serii, am analizat cei patru factori esențiali pentru o schimbare eficientă și durabilă, iar în a doua parte, vom continua examinând modul în care software-ul merită să vă pierdeți caloriile zilnice și modul în care dieta se referă la arderea grăsimilor.

Programul de schimbare a stilului de viață - Partea 2

În această serie de articole, parcurgem mai întâi elementele de bază ale mâncării împreună cu diferiți experți, apoi vine mișcarea și partea spirituală.

Pentru că așa este cercul complet. Dacă vrei să fii complet reînnoit, rămâi cu noi! Dieta și arderea grăsimilor Există atât de multe de controlat dacă doriți să slăbiți!

Primele cinci aplicații dietetice pentru telefonul dvs.

Totuși, ce este cel mai important în dieta noastră la care trebuie să fim atenți? Puteți afla acum de la antrenorul personal expert al lui Adam Norbert, Steelfit. Această dietă este esențială pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate este banală.

Cu toate acestea, ce variabilă din dieta noastră are cel mai mare impact asupra arderii grăsimilor și stocării grăsimilor? Insulină! Dacă nivelul nostru de insulină este scăzut, va începe arderea grăsimilor.

Cu cât sunt mai mici, cu atât ardem mai multe grăsimi. Și nivelul nostru de insulină este cel mai afectat de aportul nostru de carbohidrați pentru pierderea în greutate software. Este deosebit de important să vă mențineți insulina scăzută în orele dinaintea antrenamentului. Iar după efort, aportul de carbohidrați.

Tine minte! De asemenea, putem susține o dietă adecvată cu suplimente alimentare.

S-a demonstrat că arzătoarele termogene de grăsimi cu diferite cofeine cresc metabolismul și cresc arderea grăsimilor. Folosirea lor vă poate ajuta la alimentație - pierdeți în greutate prin arderea mai multor grăsimi, dar și prin menținerea nivelului de energie.

Să vedem cât de mult este adevărat! Cumva a intrat în mass-media - și odată cu ea conștiința publică - că, dacă mâncăm mult seara, se va transforma în grăsime și va fi depusă pe corpurile noastre.

Poate că întrebarea ar trebui reformulată pentru a împărți scăderea în greutate a software-ului la scăderea în greutate a software-ului la scăderea în greutate a software-ului de zi.

Optiunile contului

Răspunsul a fost un software de cercetare pentru pierderea în greutate, care a fost realizat cu participarea a 42 de persoane. Au fost împărțite în două grupuri, ambele consumând doar o dietă mediteraneană, adică legume, cereale integrale, fructe, ulei de măsline, fasole și alte leguminoase, pui, ouă și câteva produse lactate. Distribuția caloriilor a fost aceeași în ambele grupuri: 55% carbohidrați, 30% grăsimi și 15% proteine. A existat o singură diferență între software-ul pentru grupurile de slăbit: un grup a consumat 70 la sută din toate caloriile pentru micul dejun, gustări de dimineață și prânz, în timp ce 30 la sută au rămas pentru gustări după-amiază și cină.

Pareri

În celălalt grup, împărțirea a fost de 55 la sută dimineața și 45 la sută după-amiaza. Studiul a durat trei luni, înainte și după care compoziția corpului cu raze X a fost măsurată cu DEXA pentru a măsura compoziția corpului subiecților. Care au fost rezultatele? Compoziția corpului și parametrii metabolici s-au îmbunătățit în ambele grupuri. Cu toate acestea, fiecare grup - care dimineața a programat să slăbească și majoritatea caloriilor - a pierdut mai mult, a pierdut mai multe grăsimi, iar circumferința taliei a arătat, de asemenea, o reducere mai mare.

În plus, sensibilitatea lor la insulină s-a îmbunătățit mai mult decât în grupul distribuit uniform.

MyFitnessPal - Contor de calorii

Un alt motiv pentru care poate doriți să luați un mic dejun consistent este acela că un mic dejun bogat în calorii vă reduce aportul caloric total în timpul zilei, precum și reduce foamea. Și nu este rău pentru o persoană să slăbească software-ul Deci, în ansamblu, ce înseamnă asta? Desigur, asta nu înseamnă că atunci nu mâncăm noaptea.

O diferență procentuală între micul dejun-prânz și masa-cină după-amiaza merită păstrată. Nu este ușor, dar în secțiunea următoare vom continua cu calculul caloriilor, unde puteți găsi, de asemenea, ajutor pentru calcule individuale, rămâneți la curent!

Pierderea în greutate și îmbunătățirea performanței cu ajutorul jurnalului nutrițional

Între timp, a doua ta sarcină este să notezi acum sau dacă vrei doar să începi programul de la Anul Nou, 1 ianuarie. dimineața, software pentru scăderea în greutate, în timpul zilei Găsiți un loc unde vă puteți antrena în sala de sport, acasă etc.

Dacă alegeți un antrenament acasă, obțineți sau adăugați câteva accesorii esențiale pe lista dvs. de Crăciun. Am scris deja despre asta, citiți mai departe!

Desigur, software-ul pentru scăderea în greutate ar fi dacă s-ar potrivi cu un alt examen de sfârșit de an și aveți 9 săptămâni pentru a pierde în greutate cu greutatea dvs., merită să mergeți la un test de sânge, insulină și test tiroidian.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook închis și nu ratați sfaturile super antrenament! Îmi iubesc corpul! Am vrut să creăm o pagină în care să o păstrați autentică și valoroasă