Conservarea sănătății

A XXI. Cea mai mare sarcină a medicinei din secolul al XX-lea va fi ameliorarea durerilor îmbătrânirii, reducerea bolilor, menținerea sănătății cât mai mult timp posibil și când va veni momentul - după o viață de independență și o stare fizică și mentală în mare parte bună - pentru a obține moartea cât mai repede posibil și să fie mai dureros.

Îmbătrânirea este o parte inevitabilă a vieții, o prinde din urmă pe toată lumea, dar cursul său este foarte individual.

Secretul unei vieți lungi

Să ne facem viața nu numai lungă, ci și satisfăcătoare din punct de vedere calitativ: zilnic exercițiu, abtine-te cat mai mult a în aer liber, mâncați corect, și să aibă cât mai multe relații sociale durabile și reciproce!

Următoarele pot fi observate la persoanele cu vârsta peste o sută de ani. Să vedem ce sunt!:

Este caracteristic oamenilor cu viață lungă că mănâncă puțin.
În dieta lor în mod clar a alimentele pe bază de plante domină, consumă puțină carne și nici nu se cumpără în supermarket.
Au o viață sens, au credință,scopul lor în viață.
Își iau mereu timp pentru ei înșiși, dacă consideră potrivit, lucrează mai puțin și se odihnesc mai mult.
„Sunt în mișcare”, ceea ce nu înseamnă neapărat sport, ci mai degrabă că mișcarea este o parte naturală a vieții lor.
Sunt membri ai unei comunități populate: sunt înconjurați de rude și prieteni.

Componentele acestui elixir al vieții: exerciții fizice, viață socială, lumina soarelui și nutriție adecvată.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

„Supraîntrenarea” duce la uzura prematură a mușchilor, ligamentelor și articulațiilor.

Ar fi mai sensibil să vă antrenați corpul în mod regulat, dar ușor: mersul pe jos, mersul cu bicicleta, grădinăritul, jocul cu copiii, efectuarea temelor și, eventual, efectuarea de exerciții de fitness personalizate.

Și ce zici de viața socială?

Trăim în singurătate tehnologică. Suntem înconjurați de computere, jocuri video, playere muzicale și există din ce în ce mai puțin contact uman.

În zonele în care bătrânețea este tipică, oamenii se mișcă pe jos numai pe jos. Această din urmă circumstanță joacă cu siguranță un rol decisiv în longevitate, întrucât, așa cum am explicat anterior, Vitamina D. are un rol de protecție a sănătății.

Viața lungă este combinată cu o bună calitate a vieții, un grad ridicat de independență, o perspectivă veselă asupra vieții, o viață socială și familială intensă.

Una peste alta, putem spune că nu este suficient să moștenim gene bune de la părinți, trebuie să ne alegem bine și prietenii.!