Remedii la domiciliu pentru SOP (boală ovariană polichistică, sindrom ovar polichistic)

Femeile cu SOP au adesea inflamații minore care pot contribui la rezistența la insulină. Cu toate acestea, cauza exactă a SOP nu a fost încă elucidată astăzi. Cu toate acestea, genetica este un factor important, deoarece SOP este mai frecvent observat în aceeași familie.

Această combinație de simptome poate duce la modificări ale ciclului menstrual, chisturi ovariene și dificultăți de concepție.

Cercetătorii leagă și SOP de insulină, deoarece multe femei care se luptă cu aceasta au prea multă insulină în corp. Nivelurile prea ridicate de insulină stimulează ovarele să producă mai mulți hormoni sexuali masculini.

De asemenea, duce la simptome precum perioade menstruale neregulate și prelungite, păr excesiv pe față și corp, creștere în greutate, acnee, piele grasă, subțierea părului sau chelie masculină și durere pelviană. Simptomele și semnele pot varia de la individ la individ.

Această boală endocrină poate fi asociată și cu un risc crescut de rezistență la insulină, diabet de tip II, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și boli de inimă. Prin urmare, detectarea timpurie a PCOS este extrem de importantă.

Deși PCOS nu este încă vindecabil, acesta poate fi ținut sub control. Cu câteva remedii naturale simple, medicamente și modificări ale stilului de viață, vă puteți controla simptomele și reduce riscul de complicații.

Top 10 remedii casnice pentru PCOS (consultați-vă mai întâi medicul pentru a face diagnosticul și tratamentul corect):

1. Scortisoara

Cercetătorii de la Universitatea Columbia au descoperit că înlocuirea scorțișoarei face ciclul menstrual mai regulat pentru femeile cu SOP. În plus, un alt studiu publicat în revista Fertility and Infertility a arătat că acest condiment reduce rezistența la insulină la pacienții cu PCOS.

- Adăugați o linguriță de scorțișoară măcinată într-un pahar cu apă fierbinte. Consumați acest lucru zilnic timp de câteva luni până când obțineți un rezultat satisfăcător.
- În plus, acest condiment poate fi luat sub formă suplimentară după consultarea unui medic. Doza zilnică este de obicei de trei capsule (1000 mg X 3) de trei ori pe zi.
- Puteți, de asemenea, să încorporați acest condiment în dieta dvs., de exemplu, presărând scorțișoară pe musli, fulgi de ovăz, iaurt, brânză de vaci, sandvișuri cu unt de arahide și alte alimente.

Notă: Nu consumați mai mult de două lingurițe pe zi. Dacă luați rezistență la insulină, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece scorțișoara vă poate reduce glicemia.

2. Semințe de in

Semințele de in ajută la reducerea nivelului de androgeni din organism. Conține lignant, care stimulează producția de SHBG (globulină care leagă hormonul sexual), care leagă testosteronul în sânge, împiedicând astfel distrugerea organismului.
În plus, semințele de in sunt bogate în fibre, reducând astfel nivelul colesterolului și încetinind metabolismul glucozei. Acizii grași omega-3 din semințe de in reduc inflamația și tensiunea arterială. Acestea reduc chiar riscul unor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă.

- Se amestecă una sau două linguri de semințe de in proaspăt măcinate într-un pahar cu apă. Consumați acest lucru zilnic timp de câteva luni până când cursul tratamentului este satisfăcător.
- Îmbogățiți-vă dieta cu semințe de in, o puteți amesteca cu ușurință cu salate, supe și moothie.

3. Ceai Fodormenta

Ceaiul de mentă are proprietăți anti-androgenice. Cercetările publicate în revista Phytotherapy Research au arătat că consumul de ceai de mentă reduce hirsutismul sau pierderea excesivă a părului, prin reducerea nivelului de testosteron liber și total și creșterea nivelului de LH (hormon luteinizant) și FSH (hormon foliculostimulant).

1. Se fierbe o cană de apă într-o cratiță.
2. Adăugați o linguriță de frunze de mentă uscate.
3. Lăsați la macerat 10 minute.
4. Se filtrează și se consumă de două ori pe zi timp de câteva săptămâni.

4. Oțet de cidru

Oțetul de cidru este, de asemenea, benefic, deoarece ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și împiedică organismul să producă insulină excesivă. Mai puțină insulină înseamnă mai puțin testosteron. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți starea de bine.

1. Se amestecă două lingurițe de oțet de cidru nefiltrat într-un pahar cu apă
2. Consumați acest lucru zilnic dimineața și înainte de mese. Continuați câteva săptămâni până când observați îmbunătățiri.

Creșteți treptat cantitatea de oțet de cidru până la două linguri de două până la trei ori pe zi. Dacă gustul este prea puternic, adăugați suc de portocale sau alt suc de fructe.

5. Schinduf

Schinduful stimulează metabolismul glucozei în organism și îmbunătățește rezistența la insulină. De asemenea, echilibrează hormonii și scade nivelul colesterolului și ajută la pierderea în greutate. Nu în ultimul rând, ajută și la menținerea unei funcții cardiace sănătoase.

- Înmuiați trei lingurițe de semințe de schinduf în apă timp de 6-8 ore. Mănâncă dimineața o linguriță de semințe înmuiate cu miere pe stomacul gol. Mănâncă încă o linguriță de semințe cu 10 minute înainte de prânz și una din urmă înainte de cină. Continuați acest lucru timp de câteva săptămâni până când observați îmbunătățiri.
- De asemenea, puteți include frunze și semințe de schinduf în dieta zilnică.

6. Saw palm

Această plantă are proprietăți antiandrogenice, blochează activitatea 5-alfa-reductazei și reduce rata la care testosteronul este transformat în DHT mai activ (dihidrotestosteron). Acest lucru previne căderea părului și stimulează întărirea părului subțire la pacienții cu PCOS.

Naturopatii recomandă adesea saw palmetto în astfel de cazuri, deoarece ajută la restabilirea echilibrului natural al hormonilor. Luați zilnic 320 g de extract standard de palmier de fierăstrău timp de câteva luni. Dacă alegeți extract lichid, beți o linguriță pe zi.

Notă: consultați un medic naturist expert autorizat înainte de a începe tratamentul cu SOP cu oricare dintre tratamentele de mai sus, asigurând astfel utilizarea sigură și eficientă a plantelor, personalizate.

7. Arbust de prieteni

Vinex, cunoscut și sub numele de vitex, este o altă plantă populară pentru ameliorarea simptomelor PCOS și tratarea infertilității datorate dezechilibrelor hormonale. Este o planta extrem de eficienta de echilibrare hormonala, care poate fi folosita bine pentru probleme menstruale.

- Se fierbe o cană de apă și se adaugă o linguriță de tufiș proaspăt sau uscat. Lasă să se înmoaie timp de 10 minute, apoi strecoară și consumă zilnic câteva săptămâni sau luni până când vezi îmbunătățiri. Nu mai folosiți-l când sunteți mulțumit de efect.
- De asemenea, îl puteți lua ca supliment, adresați-vă medicului dumneavoastră despre doza potrivită.

8. Ulei de pește

Uleiul de pește este bogat în acizi grași omega-3, reduce androgeni și îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a constatat că acizii grași omega-3 ameliorează simptomele PCOS prin echilibrarea nivelurilor de hormoni androgenici.

În plus, încorporarea uleiului de pește sau a uleiului de pește în dieta zilnică reduce inflamația și obezitatea și chiar ajută la combaterea bolilor cronice.

Suplimentul cu ulei de pește nu are o doză zilnică standard, puteți lua două capsule de două până la trei ori pe zi, așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră.

9. Lemn dulce

Cercetătorii italieni au descoperit că lemnul dulce reduce nivelul seric de testosteron la femeile cu SOP. Cercetătorii spun că glicirizina din plantă inhibă o enzimă necesară pentru a produce testosteron. Lemnul dulce poate fi folosit și pentru tratarea căderii părului.

În plus, lemnul dulce favorizează ovulația și detoxifierea ficatului. Ficatul elimină toxinele și jumătatea hormonilor, menținând astfel echilibrul hormonilor.

- Adăugați o linguriță de lemn dulce uscat la o cană de apă clocotită. Se lasă la macerat 10 minute și apoi se strecoară. Bea acest ceai de două până la trei ori pe zi timp de câteva săptămâni.
- O altă opțiune este introducerea lemnului dulce într-o formă suplimentară. Consumați ¼-1/2 lingurițe de tinctură de lemn dulce de două până la trei ori pe zi timp de câteva săptămâni. Consultați-vă medicul pentru a determina doza corectă.

Notă: lemnul dulce nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială, inimă sau rinichi sau boli hepatice. În plus, poate afecta nivelul zahărului din sânge.

10. Sfântul Vasile (Tulsi)

Busuiocul sacru, cunoscut și sub numele de tulsi, reduce simptomele PCOS datorită proprietăților sale hormonale anti-androgenice. Ajută la controlul nivelului de insulină și facilitează pierderea în greutate. Busuiocul are, de asemenea, excelente proprietăți anti-stres și chiar antioxidante și antiinflamatoare.
- Consumați 8-12 frunze de busuioc zilnic dimineața.
- O altă opțiune este să consumați ceai de busuioc de mai multe ori pe zi sau să luați planta într-o formă suplimentară. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a determina doza corectă.

Urmați tratamentele de mai sus timp de câteva luni.

Notă: busuiocul sfânt scade nivelul glicemiei, deci dacă luați medicamente pentru diabet, consumați-l cu precauție. În plus, această plantă poate încetini coagularea sângelui și astfel poate interfera cu anumiți diluanți ai sângelui.

Este important să consultați un medic naturist calificat dacă doriți să tratați SOP în mod natural. Majoritatea acestor plante scad nivelul de testosteron și, în același timp, pot crește nivelul de estrogen, deoarece unii androgeni sunt convertiți în estrogen.

Naturopatul va ajuta la combaterea acestui lucru prin stimularea metabolismului estrogenului. De exemplu, poate doriți să consumați mai multe fibre pentru a vă asigura o excreție sănătoasă de estrogen.

Alte sfaturi

- Monitorizați-vă greutatea, acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de hormoni masculini. Chiar și o pierdere în greutate de 10% poate face mult pentru a vă normaliza ciclul menstrual.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă menține greutatea și nivelul de insulină sub control.
- Mănâncă mai multe cereale integrale și alimente bogate în fibre.
- Luați mai multe vitamine B, în special B2, B3, B5 și B6 poate ajuta la ameliorarea simptomelor PCOS.
- Renunțați la fumat: femeile care fumează au niveluri mai ridicate de androgeni.
- Evitați utilizarea ambalajelor și recipientelor din plastic pentru alimente.
- Nu beți apă dintr-o sticlă de plastic.
- Luați o pastilă contraceptivă pe bază de rețetă după ce ați consultat ginecologul.
- Acupunctura poate fi, de asemenea, eficientă în echilibrarea nivelurilor hormonilor.