Un cântec despre renunțarea la fumat

Cum să renunță la fumat pas cu pas Cum să renunți la fumat pas cu pas Suntem cu toții conștienți de cât de periculos este fumatul pentru sănătatea noastră. Dacă fumezi și cânți despre renunțarea la fumat, încearcă acești pași simpli pe care ți-i vom arăta în acest scurt articol. Cum să renunțăm la fumat pas cu pas Toți suntem conștienți de pericolele dependenței de nicotină pentru sănătatea noastră, deoarece poate provoca cancer pulmonar, accident vascular cerebral, boli de inimă și moarte.

Cum să renunți la fumat?

Primul pas Stabiliți un interval de timp și câte țigări veți fuma pe zi. Nu poți să nu mai fumezi peste noapte, pentru că îți vei dori în cele din urmă.

De exemplu, dacă ați fumat o țigară pe zi până acum, decideți să reduceți numărul de țigări pe care le fumați. Procedând astfel, îți poți contracara în mod eficient dependența, pentru că ți-ai stabilit obiective realiste.

Să presupunem că decideți să fumați aproximativ 10 țigări pe zi timp de o săptămână. La sfârșitul săptămânii, răsplătește-te pentru perseverența ta. Pasul doi Găsiți un grup de asistență.

Dacă ți se pare foarte greu să fumezi mai puțin în a doua sau a treia săptămână, raportează-ți planurile familiei și prietenilor tăi. Spuneți-le tot ce pot pentru a vă sprijini până la capăt.

Doriți să vă lăsați țigara? De aceea este greu să renunți fără ajutor

Dacă îți vine, alătură-te unui grup local al cărui scop este să renunțe la fumat. Împreună, se pot motiva mai ușor reciproc și își pot împărtăși ideile pentru renunțare. Pasul trei Păstrați un jurnal al progresului dvs. Este bine să știi întotdeauna că stai în picioare. Dacă un cântec despre renunțarea la fumat nu merge atât de bine într-o anumită zi, este clar din jurnal.

De asemenea, rețineți ce vă face să fumați mai mult. Acest jurnal îți va arăta motivele pentru care fumezi și perioadele în care vrei să fumezi. Ultimul pas Pregătiți-vă pentru simptomele de retragere Deoarece fumatul, ca orice altă dependență, are propriile sale simptome de sevraj.

Cum să renunți la fumat pas cu pas

Trebuie să fii pregătit pentru asta. Acest lucru va dura câteva săptămâni.

Tot ce trebuie să faci este să nu cazi în fața ispitei. Deși un cântec despre renunțarea la fumat este ușor de comandat pentru a opri fumatul și poate uneori să eșueze înainte ca acesta să aibă în sfârșit succes, nu uitați să îl faceți pentru propria sănătate.

8 sfaturi pentru a renunța la fumat

Dacă vă gândiți la beneficiile renunțării la fumat, este mai ușor să rămâneți motivați. Dacă îți vine să renunți, adună-ți curajul și amintește-ți ce răsplată te așteaptă în cele din urmă - va fi mai sănătos. Produse pentru contul de asigurări de sănătate! Vă rog, un cântec despre renunțarea la fumat de la furnizorul dvs. despre opțiuni! Plătiți online cu cardul dvs. de credit sau contul PayPal sau personal cu un cântec despre renunțare la primirea coletului.

Iată câteva sfaturi bune pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Comandați-vă produsul preferat din confortul casei dvs., fie prin transport gratuit, fie ridicați-le în magazinele noastre garantate gratuit. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru achiziționarea dvs. sau doriți să comandați prin telefon, sunați la următorul număr: Pachetul dvs. va fi livrat acasă într-o zi medie de lucru.

Gestionăm în siguranță informațiile dvs. personale.

Top Shop O gamă largă de produse de bucătărie, sănătate, frumusețe, uz casnic, echipamente de fitness, tonifiere și produse pentru casă vă așteaptă în magazinul online TopShop. Înscrieți-vă la newsletter și câștigați!