Renunțarea la obișnuință

Fiind un articol dietetic, aș vorbi mai întâi despre greutatea mea. După ce aveam 6 ani, am început să devin obez, treptat, în fiecare an timp de cca. 10 lire sterline. La 14 ani aveam deja o greutate de aproximativ 120 kg. Am stat în această gamă în timpul liceului, în timpul facultății timp de aproximativ un an. L-am cântărit de trei ori, nu a fost niciodată în apartamentul meu. Ultima dată când am fost așa a fost de 138 kg. Cred că aceasta este și cea mai mare greutate a mea.

Desigur, am încercat diete de-a lungul anilor. Îmi amintesc două moduri în care am reușit să obțin rezultate: una este dieta de 90 de zile la 14 ani. Cu acest aprox. Am pierdut 15 lbs, dar nu am făcut-o în toate cele trei luni, aveam o greutate minimă de 98 de lire sterline. Dieta a fost în jurul lunii martie-aprilie, am pus înapoi kilogramele pe care le-am pierdut până la sfârșitul verii. Nu după mult timp, am încercat o dietă de 1.200 de calorii, urmând o dietă precompilată. Acest lucru nu s-a reunit întotdeauna, dat fiind că aceasta însemna să gătești cel puțin două tipuri de alimente pe zi, din partea sa, într-o familie cu mulți copii, cu o bucătărie cu spațiu limitat. Cred că am livrat încă aprox. 8 kg, dar cu masa „normală”, evident, a revenit și în curând. Am încercat-o ultima dată la 19 ani, dar a devenit și o categorie ușoară, ușor de parcurs în cele din urmă. Ai putea spune că nu am făcut prea multe pentru a-mi reduce greutatea înainte. Am încercat de câteva ori diferite forme de mișcare (sală de sport, sporturi de echipă, biciclete, videoclipuri), dar foarte curând am renunțat la agendă și am performat slab în sporturile de echipă. Desigur, în minte întotdeauna mâine-săptămâna viitoare etc. Am început să fac dietă, dietă, schimbări de stil de viață. Nu cred că contează cuvântul pe care îl folosim.

Este un fapt frecvent faptul că supraponderalitatea este, în majoritatea cazurilor, cauzată de o alimentație excesivă (și necorespunzătoare). Acest lucru poate fi urmărit din motive spirituale, ne lipsește ceva într-un anumit stadiu al vieții și încercăm să ne „compensăm”. Obezitatea m-a însoțit toată viața, făcându-mă cel care încă nu este satisfăcător cu stilul de viață compensator pe care l-am urmat până acum și recunoașterea acestui lucru mi-a dat clicul care este mult menționat aici pe forum.

Și ce s-a schimbat? Unghiile mele de interes la o vârstă mai mică le-au depășit întotdeauna pe ale colegilor mei cu câțiva ani. Deja în școala primară am început să petrec, să beau, să fumez, să stau la școală etc. în mod regulat. (desigur, acest lucru a necesitat frâiele părinților nu atât de strânse la acea vreme, dar, din moment ce am studiat întotdeauna bine, nu erau preocupați în mod deosebit de asta). Activitatea mea, completată de câștig de bani (în principal burse pentru rezultate bune), a rămas până acum la acest nivel. Am prieteni, am succes în studii, (deci) nu am probleme financiare de bază, dar în ultimul an și jumătate am observat că încă nu mă simt bine în mediul meu, sunt nu mulțumit de stilul meu de viață.

De ce a renunțat la obiceiul titlului? Pentru că sunt obișnuit ca oamenii care iubesc să nu se deranjeze de greutatea mea, că nu vor întreba ce se întâmplă cu băieții (pentru că știu că nu), nu vor alerga să sune și așa mai departe . Sau că nici măcar nu intru în majoritatea magazinelor care vând produse la scară mică (haine, lenjerie și încălțăminte pentru mine, din păcate cu picioarele mele 43 și jumătate, largi) pentru că nu este pentru mine sau nu este ceea ce vreau. Toată viața mea a fost un mare compromis până acum, cu greu am genul de haine pe care mi le doresc cu adevărat, viața mea lipsește de contact cu celălalt sex, sunt extrem de limitat fizic și îmi este mai greu să-mi găsesc un loc de muncă, pentru că acolo unde am pentru a lucra cu oamenii, mă aștept la o apariție „estetică” de astăzi în care mulți angajatori (și consumatori) nu se încadrează.

Acest articol este deja lung, dar la final voi descrie aprox. metoda mea de dietă pe care vreau să o urmez pentru următorul an și jumătate. Boabele care conțin gluten, cum ar fi drojdia și zahărul, sunt neglijate în dieta mea când vine vorba de gătit și coacere. Consum produse prelucrate (de exemplu, mezeluri), așa că nu le exclud deloc. Mânc fructe doar la micul dejun, plus că mănânc de două ori pe zi. Lucrurile prăjite în ulei și grăsimi se încadrează în dietă, bineînțeles cu moderare. Pentru felurile principale, încerc mereu să mănânc și legume crude. Dacă nu uit, beau oțet de mere de trei ori pe zi. După cum îmi permite timpul, merg mai mult când trebuie să ajung undeva sau fac mișcare de 30 până la 40 de minute pe zi. Deși pierderea în greutate este atât de mare fără mișcare, dar pentru a menține fermitatea pielii, este important să vă mișcați de la început.

Sfaturi bune până la sfârșitul articolului: dacă vă încălcați dieta, mergeți acolo unde ați rămas. Uneori, acest gen de lucruri este inevitabil, sau oamenii subțiri pot mânca pizza, baton de ciocolată, dar nu în fiecare zi. Scrieți-vă propria poveste, împărtășiți preocupările, gândurile cu o persoană (persoane) apropiată, va ajuta foarte mult. Sper că articolul nu a fost plictisitor. Dacă aveți întrebări, aștept cu nerăbdare mesajul, comentariile dvs., vă voi ajuta cu plăcere.

Adăugat de barara pe 14 iunie 2013 la 9:08
Forum pentru: Forumul de ieșire din obișnuință (până acum 72 de comentarii)