Rețetă dietetică de căpșuni cu căpșuni fără făină!

Biscuiti dietetici cu capsuni rețetă fără făină, rapidă, ușoară!

Pot spune fără exagerări că rețeta pentru TOP 3 cele mai delicioase și inofensive cookie dietetice din istoria blogului este acum următoarea! 🙂

Este foarte simplu, rapid, nici măcar nu aveți nevoie de ingrediente foarte suplimentare, ci doar de cele care cred că pot fi găsite aproape în bucătăria unui schimbător de stil de viață avansat. Yyyy! Puteți mânca și acest cookie pentru o cină dietetică!

dietetică
Biscuiti dietetici cu capsuni fara faina

Biscuiti dietetici cu capsuni

Ingrediente (pentru 12 felii, tavă de copt de 23 * 18 cm):

  • 4 M (mediu) ouă
  • 4 sferturi de kg de îndulcitor (puteți citi mai multe despre acest îndulcitor la sfârșitul rețetei)
  • 10 g de eritritol vanilat
  • 2 dl kefir (cremă de cocos pentru persoanele sensibile la lapte)
  • 10 dkg degresat făină de cocos(Folosiți cantitatea dublă de făină de nucă de cocos mai grasă sau așchii de nucă de cocos măcinată!)
  • 1 linguriță praf de copt
  • 20 de căpșuni de kg (pot fi înlocuite cu orice boabe - zmeură, mure, coacăze, cireșe ... etc.)

Pregătire:

  1. THE ouă cu îndulcitori se amestecă până se albesc, atunci adăugați kefirul este.
  2. Dupa aceea amesteca in în masa de ou-kefir a faina de cocos amestecata cu praful de copt și amestecați bine în el. (Spuma de ou se va prăbuși puțin și făina de cocos va începe rapid să absoarbă umezeala, dar asta nu este o problemă!)
  3. Masa rezultată a fost căptușită cu hârtie de copt repartizate uniform pe o foaie de copt, apoi vârful o împachetăm cu fructele. Nu regreta fructul, doar că am pus atât de puțin pe el de dragul decorării! 😉
  4. În cuptorul preîncălzit la 200 de grade Coaceți timp de 30 de minute.

Mai multe rețete dietetice de căpșuni AICI >>> Rețete dietetice de căpșuni

Valoarea nutrițională a 100 g cookie-uri dietetice cu căpșuni:

  • 102 kcal,
  • 6,5 g carbohidrați,
  • 7 g proteine,
  • 5,3 g de grăsime.

Puteți găsi mai multe rețete de făină de nucă de cocos aici >>> Rețete de făină de nucă de cocos

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Cei care au pregătit deja această rețetă dietetică:

„… Aaaaaan atât de delicios încât nu am întâlnit încă o reformă atât de bine făcută, chiar dacă am încercat destul de multe, pot spune cu siguranță că știu rețeta, deoarece chiar și mama mea a mâncat-o cu poftă bună și este o mâncătoare de prăjituri strict zaharată. " (Csáky Csinger Alexandra)

Fotografie de Brigitta Szabó

Rețete similare cu prăjituri pentru dieta cu căpșuni chiar și pe blog:

(Faceți clic pe titlu pentru o descriere a rețetelor!)

Plăcintă cu brânză de vaci dietetică cu căpșuni

Tort de iaurt cu căpșuni dietetic fără coacere