Deci, întoarce-te la examene!

Înainte de a crede că suntem încurajați să consumăm droguri, să clarificăm repede despre ce este vorba: mergem în jurul stimulentelor care sunt legale și acceptate și avem tendința de a le consuma fără gât doar datorită revigorării lor, care mărește concentrația sau memoria. -efecte sporitoare. Cu toate acestea, există, desigur, zvonuri despre cocktailuri, băuturi de specialitate sau metode ale căror efecte, chiar dacă sunt pozitive de ceva timp, pot provoca vătămări grave pe termen lung. Așadar, primul nostru sfat bun: în timpul perioadei de examen, pe lângă un program echilibrat, folosește-ți mintea mai întâi. Dar chiar este.

Supă neagră

Cel mai cunoscut stimulent al nostru este cafeaua, care este aproape sigură că va fi consumată de examinatori în timpul perioadei de examinare, adică fie beau mai multe căni decât în viața de zi cu zi sau gătesc (amestecă) mult mai puternic, folosind mai multe ingrediente pentru mai puțină apă. Oricum ar fi, este bine să știți că cafeaua este departe de a fi soluția perfectă, deoarece efectul său revigorant dispare la fel de repede ca și fără a reduce nevoia zilnică de somn. Așadar, dacă te simți mai alert pentru o clipă după o ceașcă, vei fi mai obosit când efectele sale vor dispărea. Cu toate acestea, este perfect pentru stimularea sistemului nervos cu repaus adecvat, pentru a face orele de veghe mai vibrante și pentru a reduce matitatea creierului. Toate acestea se datorează conținutului ridicat de cofeină (7 grame de cafea măcinată conțin aproximativ 1 gram de cofeină).

Cunoștințe în ceai

Ceaiul conține teofilină, care este similară cu cofeina, dar funcționează puțin diferit: deși este mai puțin revigorant, în timp ce un negru puternic bun, efectul său este mai echilibrat, vei avea mai puțin somnolență dacă farmecul tău dispare. Un alt avantaj este că ceaiul conține mai puțin acid tanic decât cafeaua, deci economisește mai bine stomacul. Și, desigur, nu este neglijabil faptul că atunci când bei ceai, corpul tău primește nu numai un stimulent, ci și o cantitate suficientă de apă, care în sine stimulează metabolismul. Dacă beți ceai din cauza efectului revigorant, acordați atenție celui pe care îl alegeți: cel mai bine este să cumpărați fibroase, deci fără filtru gri earl sau darjeeling, deoarece acestea conțin cele mai revigorante ingrediente. Ceaiurile de fructe nu sunt bune pentru că nu au ceai adevărat în ele și nici nu este adevărat că, consumându-le, corpul tău primește vitamina C. Această vitamină este, după cum știm, sensibilă la căldură ...

Mintea în cutie?

Băuturile energizante au primit deja atât calde cât și reci, dar faptul este că datorită conținutului de cofeină stimulează într-adevăr organismul, astfel încât pot fi eficiente în timpul perioadei de testare, deoarece cresc concentrația și îmbogățesc majoritatea băuturilor energizante cu vitamine (vitamina C, B, magneziu). Alte ingrediente includ taurină, ginseng, guarana și gingko. Băuturile energizante conțin 80 până la 300 de miligrame de cofeină pe cutie, cam cât o cafea extra tare. De asemenea, rezultă că nu meritați în niciun caz să consumați mai mult de trei doze de energie pe zi, deoarece dacă faceți acest lucru, capacitatea de concentrare nu va mai crește, dar tensiunea arterială și ritmul cardiac vor crește. Și nu poți învăța din asta în același mod.