Să explicăm pe degete cât trebuie să mănânci!

Acest lucru este mai bun decât orice dietă! Pentru a pierde în greutate, nu trebuie neapărat să vă abțineți sau să renunțați la alimentele preferate.

Secretul pierderii în greutate sănătoase este cantitatea de alimente pe care o consumăm cu o anumită ocazie.

În revista științifică Guard Your Health a apărut un articol potrivit căruia un om al epocii moderne pur și simplu se transcende pe sine. Acum vă arătăm o metodă foarte simplă pe care o puteți utiliza pentru a verifica dacă o anumită porție de mâncare este multă sau chiar doar cantitatea potrivită.

Câtă mâncare mâncăm pentru o ocazie?
Cei cinci piloni ai dietei „manuale”

Dacă strângem mâinile împreună, vedem câte legume trebuie să consumăm pe zi.
Prima jumătate a pumnului arată cât de mulți carbohidrați aducem în corpul nostru (orez, terci, paste fierte, pâine etc.)
Oricât de multă carne se potrivește în palmele noastre, fără să ne atârne de degete, trebuie să mâncăm cât ne trebuie zilnic.
Cantitatea de fructe corespunzătoare volumului pumnului nostru trebuie adusă în corpul nostru în fiecare zi.
Primul minut al degetului arătător arată cât de mult unt sau grăsime animală puteți consuma pe zi, fără niciun efect negativ asupra formei dumneavoastră.

Este foarte ușor să folosiți aceste „unități de măsură”, deoarece sunt întotdeauna la îndemână. Este suficient să notați cantitatea zilnică și să o împărțiți în cel puțin trei părți (mic dejun, prânz, cină).

Dacă vrei să slăbești fără a înceta să mănânci alimentele care îți plac, tot ce trebuie să faci este să reduci doza pe masă. Acest lucru nu numai că vă va menține corpul sănătos, dar va fi, de asemenea, bun pentru forma dvs., deoarece puteți scăpa de excesul de grăsime. O astfel de dietă are, de asemenea, un efect pozitiv asupra dispoziției tale, deoarece atunci când corpul nostru nu trebuie să se ocupe în mod constant de digestie, suntem spectaculos de tineri.

(̶◉͛‿◉̶) Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!