Să începem ziua cu curcan!

Dacă este un an nou, este o viață nouă. Iarna săracă la eveniment ne oferă ocazia să ne regândim obiceiurile și să introducem reguli proaspete pentru sănătatea noastră, stilul nostru de viață. Potrivit experților Gallicoop, începem imediat obișnuindu-ne cu micul dejun!

Aproximativ jumătate dintre oameni nu doresc o masă timpurie. Pot exista numeroase motive pentru aceasta: pur și simplu nu este timp să te așezi în goana de dimineață, stomacul este prea strâns sau doar cafeaua „esențială” pentru a suprima pofta de mâncare. Cu toate acestea, argumentele asupra micului dejun prevalează asupra lenei. De exemplu, cei care iau micul dejun sunt mai puțin susceptibili să se îngrașe. Cantitatea de alimente consumate în primele ore este absorbită mai repede și utilizată mai ușor, echilibrând nivelul zahărului din sânge.

Pentru a slăbi, este important să luați alimente de bună calitate cu voi. Micul dejun este, de asemenea, bun pentru suflet: multe familii sunt lipsite de comunitate în viața de zi cu zi, dar o mică planificare poate fi făcută din dimineață pentru o jumătate de oră comună și relaxată. Datorită ritmurilor diferite ale membrilor familiei, cina se unește rar, dar micul dejun este o ocazie excelentă de a saluta ziua împreună, de a ne planifica lecțiile și viitorul.

Dar ce mâncăm?

Potrivit experților Galllicoop, curcanul este o carne bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii, care se saturează mult timp, dar nu îngreunează corpul. Servit cu legume adecvate, produse de patiserie integrale, un mic dejun nutritiv care face mai ușoară scoaterea până la prânz decât fulgi de ovăz sau produse de patiserie dulci, care pentru mulți oameni nu se dovedește a fi suficient.

Inspirații:

Tortilla de omletă cu clătite de curcan

Tortilla este servită foarte delicioasă sub toate formele. Cu omletă și curcan, vă oferă suficientă energie până la următoarea masă. Mic dejun super rapid, mai ales dacă aveți gata o foaie de tortilla.

Piept de curcan prăjit într-un sandwich

Restul cinei poate fi visat din nou într-un sandwich. Tot ce aveți nevoie este o felie de piept de curcan la grătar fin, maioneză, salată iceberg și aveți energie pentru o dimineață obositoare și aglomerată.

Baghetă umplută cu cârnați de curcan și ouă

Pentru cei cărora le plac aromele maghiare, a fost inventat cârnații de curcan, care conțin proteine animale mai pure, mai valoroase decât carnea de porc, dar păstrează aroma caracteristică a cârnaților. Asociat cu ouă fierte sau omletă, umplute în baghete, putem spune dimineața devreme: ni s-a întâmplat azi ceva bun.

Ouă Bombay

Un adevărat mic dejun de weekend, plin de gust și energie, chiar și un brunch dacă vrei să înoți la prânz. Esența sa este o bază letcho păcălită cu condimente indiene, în care prăjim curcan și prăjim ouă deasupra. Este bogat în legume proaspete și culoarea sa roșie te face imediat să te simți bine.