Salată de ton slăbită, dar hrănitoare
Cu fibra de mercur din termometru care se strecoară din ce în ce mai puțin, corpul vă încurajează să vă pregătiți cu alimente bogate în calorii pentru momentele în care aveți nevoie. Cu toate acestea, din moment ce ne putem bucura de beneficiile vieții moderne, nu este nevoie de un strat suplimentar de grăsime pentru a supraviețui iernii.
De aceea, înainte de a uita de pizza și prăjituri de la miezul nopții, echipați-vă cu câteva rețete cu conținut scăzut de calorii.
Salata de ton
Ingrediente:
- 25 dkg de ton
- 3 ochi capere
- 2 dl kefir
- 1 lămâie
- 25 dkg amestec de salată
- frunza de dafin
- mărar
- piper
- sare
Feliați tonul, apoi frecați-l cu sucul de lămâie stors și lăsați-l să stea cel puțin o jumătate de oră. Apoi turnați câtă apă va acoperi, adăugați frunze de dafin, piper, capere, sare și gătiți timp de zece minute.
Se răcește, apoi se taie cubulețe mici și se presară cu suc de lămâie. Asezonează chefirul cu ardeiul și mărarul tocat. Se toarnă peste pește și se pune la frigider pentru a amesteca aromele, apoi se amestecă cu salata.
- Caserola de slabit cu conopida si branza topita - Reteta Femina
- Slăbit felii de legume prăjite din acestea vor fi crocante și foarte delicioase pe garnitură - Rețetă Femina
- Slăbiți fasolea verde crocantă - Vă ajută să pierdeți kilogramele în plus - Rețetă Femina
- Salată lactică, dar cu conținut scăzut de calorii, cu ouă, dacă țineți dieta, dar doriți să mâncați bine - Rețetă Femina
- Salata de slabit, rucola, rodie cu preferatele sezonului - Reteta Femina