Sănătate vegană - raportul corect de omega-6: 3 poate fi obținut fără a mânca pește?

Esența unei diete vegane este evitarea oricărui aliment care conține ingrediente de origine animală. Astfel, acidul gras omega-3 vital poate fi înlocuit doar din alimente de origine vegetală. Dar să vedem ce poate face organizația?

vegană

Organismul nostru poate transforma acizii grași derivați din plante în acizi grași EPA și DHA?

Da, dar nu suficient. EPA și DHA sunt acizi grași omega-3 cu lanț lung pe care animalele sunt capabili să îi producă consumând plante. Plantele produc ALA, consumându-le, atât oamenii, cât și animalele transformă ALA în acizi grași EPA și DHA. Acestea sunt cele care sunt cu adevărat importante pentru buna funcționare a creierului nostru, de exemplu. Problema este că organismul uman este capabil să transforme acești acizi grași într-o mică măsură în timp ce consumă o dietă de origine pur vegetală. Această rată de conversie este de 5% pentru femei și 2% pentru bărbați. Așadar, majoritatea veganilor și vegetarienilor nu sunt capabili să producă raportul corect omega: 6-3 în corpul lor.

Ce se întâmplă atunci când echilibrul este supărat?

Toate alimentele vegetale conțin ALA, dar din păcate și o mulțime de acizi grași omega-6. Dacă soldul omega-6: 3 este supărat, acesta poate avea o serie de consecințe negative. Poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi boli cardiovasculare, boli autoimune, inflamații ale corpului care sunt prelungite și organismul este incapabil să se vindece singur.

Care este raportul potrivit?

Raportul mediu omega-6: 3 pentru persoanele care nu iau suplimente omega-3 este de 15: 1 în Europa și 25: 1 în Statele Unite. Cu toate acestea, raportul necesar pentru buna funcționare a corpului ar trebui să fie între 5: 1 și 3: 1.

Care este soluția dacă sunt vegan și vreau să-mi îmbunătățesc raportul omega: 6-3?

Există o soluție simplă: dacă obținem omega-3 de unde provin peștele, adică din alge cu apă rece. Aceste alge furnizează acizi grași omega-3 cu lanț lung, care se găsesc în pești - dar spre deosebire de pești, sunt complet vegani. Acest ulei de alge este ingredientul principal în Zinzino BalanceOil Vegan. Reglează și menține în siguranță nivelurile EPA și DHA și echilibrul omega-6: 3 în corpul dumneavoastră.

Din ce alte ingrediente vitale constă Zinzino BalanceOil Vegan?

Zinzino BalanceOil Vegan este un amestec coordonat de ulei de microalge marine, ulei de semințe de echiu, ulei de măsline extra virgin recoltat înainte de maturare și vitamina D. vegană.