Sandwich cu ton - O rețetă de la bucătarul nostru de sănătate

Alegerea bufetelor școlare a fost deseori descurajată. Nu vorbesc despre o mulțime de dulciuri, nu ar trebui să fie acolo în mod implicit. Din păcate, însă, sandvișurile nu sunt făcute din ingrediente pe care le oferim copiilor noștri cu inimă bună. Prin urmare, aș sugera tuturor să ne luăm ceva timp pentru a pregăti gustările copiilor noștri. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii diabetici sau supraponderali.

Timp de preparare: aprox. 20 de minute

Ingrediente:

2 felii de pâine redusă în carbohidrați
ton proaspat
frunza de salata verde
piper de lamaie, sare
roșie
paprika

Condimentați tonul proaspăt, prăjiți-l pe ambele părți în puțin ulei de măsline. Nu are nevoie de mult timp. Odată îndepărtat, tăiați împreună pe o scândură. Prajiti putin painea, asezati o frunza de salata pe ea, stivuiti tonul pe ea, puneti pe ea rosii, ardei sau orice legume doriti si acoperiti cealalta jumatate a painii.

Bacsis! Tonul prăjit poate fi amestecat cu o mică maioneză ușoară, ulei rămas, sărat și piperat pentru a da o cremă. Putem folosi acest lucru chiar a doua zi.

Bine de stiut! Diabeticii și dietele ar trebui să fie atenți la aportul de carbohidrați. Prin urmare, merită să alegeți produse cu conținut redus de carbohidrați.