Este posibil să slăbim din cauza menopauzei?, Astfel încât talia noastră va fi subțire peste cincizeci

Tweet Share Share Din disconfortele care apar în timpul menopauzei, inclusiv insomnie, schimbări de dispoziție și bufeuri, creșterea în greutate poate fi cea mai frustrantă.

Cu toate acestea, soluțiile naturale - cum ar fi exercițiile fizice regulate, dieta și alte obiceiuri de viață sănătoase - pot parcurge un drum lung în menținerea unei greutăți sănătoase. La vârsta noastră mai mică, ar putea fi posibil să slăbim din cauza menopauzei? a fost doar să te miști sau să mănânci sănătos.

Elizabeth donoho slăbire
Categorie: Ginecologie Menopauza și consecințele acesteia pot fi o preocupare serioasă pentru femei datorită creșterii în greutate, bufeurilor și tulburărilor de dispoziție.
Ce este prevenirea eficientă a cancerului?
Deci, va fi subțire pe talia noastră peste cincizeci de asemenea, a scris: Ridikül.
Astăzi este ziua Amaliei.

Femeile menopauzale ar trebui să le combine pe acestea două pentru a scăpa de excesul de greutate. Cu toate acestea, asta nu este tot. O atenție specială ar trebui, de asemenea, acordată menținerii echilibrului hormonilor.

În special, insulina și cortizolul ar trebui pierdute din cauza menopauzei. Estrogenul este un hormon sensibilizant la insulină care ajută la reglarea efectelor negative ale cortizolului, un hormon al stresului.

În timpul menopauzei, nivelul de estrogen și progesteron scade, ceea ce poate încetini semnificativ metabolismul, făcând corpul tău feminin mai sensibil la carbohidrați.

Înscrieți-vă astăzi la newsletter! Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

2018/18 - la 33 de ani - rezistență la insulină

Accept politica de confidențialitate. Adică, cel mai bine este să evitați așa-numitele zaharuri rafinate, care pot fi responsabile și de obezitate.

Editor de slăbire
Înseamnă malnutriție.

Cerealele integrale, produsele lactate și imposibilitatea de a pierde în greutate sub 50 de ani fac parte dintr-o dietă la o vârstă mai fragedă, dar în timpul menopauzei, aceste alimente nu ar trebui să aibă prioritate. Consumul de astfel de alimente ar trebui redus, dar crescut din cauza menopauzei?

Pierderea în greutate postmenopauză reduce riscul de cancer mamar

aportul de alimente cu conținut scăzut de amidon, cu conținut scăzut de zahăr - fructe de pădure, mere, pere - și consumul de alimente proteice - carne de pasăre, pește. Antrenamentele scurte și intense sunt mai benefice pentru femeile aflate în postmenopauză, deoarece antrenamentele mai lungi pot exacerba efectele negative ale hormonului cortizol.

Unele alimente naturale - semințe de struguri, semințe de in, trifoi roșu, soia, miso - conțin cantități mari de fitoestrogeni vegetali, care pot reduce semnificativ bufeurile și uscăciunea vaginală în timpul menopauzei.

Un bug poate ajuta la transpirații nocturne, tulburări de sângerare și schimbări de dispoziție. Dacă sunteți intolerant din punct de vedere fizic, emoțional și psihic față de menopauză din cauza menopauzei?, Atunci merită cu siguranță să vizitați un ginecolog.

Multe femei sunt fericite să intre în etapa menopauzei, deoarece cred că vor scăpa de o mulțime de disconfort.

Menopauza? Probleme de greutate?

Nu este așa. O mulțime de probleme de sănătate urmează cu adevărat numai după schimbare.

Nu neapărat, dar în unele cazuri da. Cu toate acestea, dacă mergeți în mod regulat la screening-uri ginecologice și acordați atenție sănătății dvs., vă puteți reduce semnificativ șansele de a dezvolta diferite boli.