Grăsime cu suc 100%?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

conținut ridicat

Nu toată starea de bine care strălucește

Potrivit lui Ági, există o singură modalitate de a exclude astfel de surprize: citiți întotdeauna cu atenție părțile mici ale etichetelor alimentelor! Dacă ne luăm timp, putem afla totul despre valoarea nutrițională, conținutul de vitamine și minerale, ingredientele sau producătorul/distribuitorul alimentelor. Această metodă poate fi utilizată pentru a filtra alimentele cu conținut ridicat de energie, bogate în grăsimi sau cu conținut ridicat de zahăr. „Nu ar trebui să cădem întotdeauna pentru produsele„ wellness ”, deoarece uneori alte alimente fără o astfel de etichetă conțin aceeași cantitate de energie, proteine, grăsimi și carbohidrați”, explică Ági. - Merită adesea să comparăm așa-numitul. produs sănătos cu cel tradițional și ne-ar putea surprinde că diferența nu este atât de mare. Desigur, nu este rău să adăugăm că acestea sunt cazuri mai flagrante. În majoritatea cazurilor, alimentele cu o astfel de etichetă distinctivă sunt într-adevăr mai sănătoase decât omologii lor. ”

Cereale pentru micul dejun fără fibre și pâine brună

Excepțiile pot include chiar și cerealele pentru micul dejun, ale căror ambalaje pot dezvălui cu ușurință termeni sănătoși, de fitness, de wellness și similari, dar, analizând etichetele, trebuie să constatăm că unele produse lasă cu siguranță ceva de dorit. În cazul mărcilor mai cunoscute, nu am întâmpinat o astfel de problemă, dar conținutul de fibre al unor fulgi de ovăz fără nume a fost de numai 0,6 grame la 100 de grame, comparativ cu 5-6 grame de fulgi de calitate superioară, care înseamnă că este foarte discutabil că ar fi alimente sănătoase. Merită, de asemenea, să acordați atenție iaurturilor care se disting prin cuvântul lumină, deoarece adjectivul se referă adesea doar la conținutul redus de grăsimi, dar în multe cazuri conținutul de zahăr este apropiat de cantitatea găsită în produsul tradițional. Produsele de patiserie întregi sunt, de asemenea, considerate alimente sănătoase, dar în multe cazuri astfel de produse de patiserie (în special pâine) nu sunt de fapt făcute din făină integrală de grâu, sunt doar colorate cu malț pentru a le da caracterul dorit. Astfel, conținutul lor de fibre nu este mai mare decât cel al pâinii albe.

Ficat de ficat și ceaiuri înghețate fără ceai

Nu numai că există neînțelegeri cu privire la produsele despre care se crede că sunt sănătoase, dar există și o mulțime de probleme cu alte produse. Unul dintre cele mai tipice este conținutul de ceai din ceaiurile cu gheață disponibile în magazine, care în majoritatea cazurilor este aproape de 1%. Și când vine vorba de ceaiuri fructate (lămâie, piersică ...), conținutul lor de fructe poate fi ușor de aproximativ 0,1%. Poate că ar fi mai bine să enumerăm că pot conține și urme de ceai și lămâie ... Cealaltă neînțelegere cea mai comună înconjoară ficatul lubrifiant. Ne-am uitat la cel puțin șase mărci din magazine, iar conținutul de ficat al produselor depășea de obicei 30% de jos, dar am reușit să găsim și 20%.