Secretele pentru pierderea în greutate de la Kelly Osbourne

pentru

Celebra cântăreață Kelly Osbourne a fost întotdeauna completă, dar recent a cucerit pe toată lumea cu noua ei figură. A reușit să scape de excesul de greutate de 20 kg, dar asta nu este principalul lucru, deoarece Kelly a reușit să-și păstreze greutatea și nu a venit imediat după un timp. Și acest lucru este posibil pentru unii oameni, deoarece majoritatea femeilor au pierdut kilograme după masă și și-au dublat greutatea.

Mulți oameni vor să afle secretul cântăreței pentru a-și repeta aventura. Kelly însăși spune: „Este timpul să-ți schimbi viața și să devii fericit, dar faptul este că am pierdut un bonus mare”. Osborne spune că principala condiție pentru a pierde în greutate este să te bucuri de o nutriție și exerciții fizice adecvate.

A ajuns la acest lucru când a participat la binecunoscuta emisiune TV „Dancing with the Stars”. Partenerul său l-a învățat pe cântăreț că mănâncă direct și și-a schimbat radical viața. În plus, Kelly s-a îndrăgostit și asta ar putea fi o motivație mai puternică.

Cântăreața recomandă sportul cât mai des posibil. El însuși frecventa sala de gimnastică de 5 ori pe săptămână. Antrenamentul a fost de o jumătate de oră de cardio și a fost destul de lung pentru yoga sau pilates.

Pentru a nu rupe și a reveni pentru a slăbi mereu, cântărețul o dată pe săptămână și-a permis să mănânce orice. Apropo, această metodă de dietă se numește fraudă. În special, s-a inventat că persoanele care stau la o dietă și sunt capabile să se îndepărteze de o dietă restricționată pentru câteva zile și li se interzice să mănânce alimente. Datorită fraudei, rata degradării cu alimente este minimizată. În plus, Kelly vă sfătuiește să renunțați la orice fel de gustare, dar restricția la linia de produse nu merită, deoarece astfel de interdicții provoacă doar iritații și furie.

Produse pe care Osborne le-a refuzat:

  • toate mâncărurile rapide;
  • produse pe jumătate făcute;
  • făină;
  • Paste;
  • Pâine albă;
  • zahăr;
  • alcool.

Produse de înlocuire Singer:

  • tărâțe de grâu;
  • dulce pentru fructe și fructe uscate;
  • pizza obișnuită pentru dieta ta.
Ce va da?

Făina și alimentele dulci sunt carbohidrați simpli care se transformă în grăsimi și dacă nu aveți suficient în corp, începeți să vă ardeți rezervele. După un timp, dorința de bomboane scade sau dispare în general. Drept urmare, după o săptămână, cântăreața a slăbit 2 kg. Și metabolismul somnului nu a încetinit și a funcționat, Kelly a avut ceva ușor înainte de a merge la culcare.

Dieta aproximativă a cântăreței

  1. La micul dejun puteți mânca o porție de fulgi de ovăz gătite în apă, o bucată mică de piept de pui și câteva fructe.
  2. După-amiaza - un broccoli mic, o bucată mică de carne slabă gătită și un pahar de suc natural.
  3. Pentru cină, din nou un pic de pui fiert și 2 cartofi pentru a fi coapte la cuptor.

  1. Pregătiți micul dejun cu un orez brun, precum și o salată de legume și 2 mere.
  2. Pentru prânz, meniul este minim - puțină brânză și o salată de legume verzi.
  3. O bucată mică de curcan fiert este permisă pentru cină și se bea și un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

  1. Dimineața mănâncă o banană și o farfurie mică cu muesli umplute cu lapte.
  2. După-amiaza, pregătiți fripturi la grătar și salată de fructe.
  3. Meniul pentru cină este după cum urmează: o bucată de curcan, morcovi și 2 roșii.

Apoi, trebuie să luați o schimbare în fiecare zi 6 zile pe săptămână și apoi să vă odihniți pentru o zi în care puteți mânca orice. În plus, cântăreața recomandă utilizarea unui complex vitamin-mineral.