Secretul luptei împotriva gropilor ar fi antrenamentul la intervale? - Seria de coajă de portocală

Există un antrenament miraculos care poate reduce efectiv celulita de pe pielea noastră? Și dacă da, ce legătură are cu cât de regulat și când să începi să fii mulțumit să pozezi vara în bikini?

gropilor

O suprafață inegală a pielii asemănătoare cu o coajă de portocală este cauzată de celulita acumulată în țesuturile conjunctive de sub piele. Pentru a afla ce formă de mișcare poate fi folosită pentru a concura împotriva lui, am vizitat antrenorul de fitness Szénvi Rénes.

Expertul a recunoscut că halterofilia regulată, de exemplu, vă va face pielea să arate frumos și strâns, dar nu crede că este cea mai eficientă metodă împotriva celulitei. „Deoarece una dintre cauzele celulitei este insuficiența circulației sanguine și limfatice, țesuturile devin edematoase și celulele grase încep să crească. Prin urmare, merită să preferați forme de mișcare care cresc circulația sângelui în loc de tratamente de suprafață ”, a menționat el.

Cu transpirație împotriva toxinelor

Un alt motiv pentru dezvoltarea celulitei este acela că produsele reziduale nu pot fi excretate în mod corespunzător din corpul tău, deci sunt prinse sub suprafața pielii, între celule. Acestea pot fi expulzate cel mai eficient prin mișcări de ardere a grăsimilor și transpirații. Szilvi a sugerat, de asemenea, două sporturi: yoga fierbinte sau bikram, în timpul cărora exercițiile ar trebui efectuate într-o cameră încălzită la o temperatură ridicată cu un sistem terapeutic de încălzire. În aceste condiții, nu numai transpirația este garantată, ci și creșterea circulației sângelui, ceea ce îmbunătățește furnizarea de oxigen și substanțe nutritive către celule. Și toate acestea contribuie la îndepărtarea mai rapidă a deșeurilor din corpul dumneavoastră. Bikram yoga ajută, de asemenea, la prevenirea și reducerea celulitei din alte unghiuri. "Deoarece factorii hormonali joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea celulitei, iar yoga are un efect benefic asupra sistemului hormonal, acest tip de mișcare este, de asemenea, eficient în acest fel", a adăugat el. Szilvi consideră, de asemenea, că antrenamentul la intervale de intensitate mare este o opțiune bună, deoarece forma extrem de intensă de exercițiu este asociată cu transpirația crescută. Un beneficiu suplimentar al antrenamentului este că poți chiar experimenta cu fiecare exercițiu acasă. Datorită intensității crescute, puteți obține rezultate spectaculoase într-un timp scurt: corpul dvs. este perfect format și rezistența dvs. este mult îmbunătățită.

Cu exerciții fizice regulate, putem pune capăt celulitei odată pentru totdeauna?

De cele mai multe ori, problema pielii nu poate fi complet eliminată, dar cu dieta corectă și exerciții fizice regulate, puteți schimba multe despre aceasta. Pentru a face acest lucru, încercați una dintre formele de exercițiu menționate mai sus, antrenați-vă cel puțin de două ori pe săptămână!