Secretul unei pierderi în greutate reale, echilibrate, de durată! Exemplu live! Copierea este recomandată!

Al patrulea nostru intervievat este Anamaya, care se pregătește pentru curcubeul ei. Vă recomand atitudinea, metodele și modul de gândire în atenția tuturor, deoarece acesta este secretul pierderii în greutate reale, echilibrate, de durată.!

1. Vă rog să-mi spuneți despre dvs. în unele camere! Ce situație de viață ați redus în scăderea în greutate?

Sunt o femeie de 28 de ani înainte de ploaie. De 15 ani încet am suferit o slăbire grea când mi s-a interzis practicarea majorității sporturilor timp de 4-5 ore pe zi în loc de acasă, eventual set. Am câștigat încet 100 kg de fole din cauza lenei mele (atât de mult public încât am peste 110 acum). Îl pot prinde, dar eu sunt greșit cu adevărat EN.

Am încercat de multe ori mai multe metode, dar abia acum mi s-a schimbat ceva în cap atât de mult încât nu este doar o răsturnare. M-am săturat de dolofan, vreau să ne creștem sănătos viitorii copii și împreună cu logodnicul meu (care va fi soțul meu până atunci) sau să înghit 60 de ani de fericire și sănătate.

Le place să scape de aproape 40 kg în total, dar acest lucru este împărțit în părți. Prima încărcare -10 kg, a doua încărcare încă -10, apoi -9, -8, -7 până ajung la aproximativ 70 kg, sau atât cât mă simt bine deja.

Familia mea este în mod natural sceptică.

Logodnicul meu susține, încurajează, laudă totul, dar dacă fac ceva inutil sau nesănătos (de exemplu, mănânc prea puțin), îmi atrage atenția asupra greșelii mele.

2. Ce metodă (metodele) de întâlniri cu cea aleasă?

În ceea ce privește dieta, desigur, am încercat multe metode.

Tobb mi-a agravat doar problemele de sănătate (de exemplu, tultenges cu acid stomacal) sau tocmai mă îngrășam din aceasta (unde se recomanda fructoza ca îndulcitor). Am ajuns acolo că dieta este secundară, cea primară este în mișcare. Recent, am început să-l bazific cu ajutorul unui ceai de plante, precum și al unui amestec verde (făcut acasă parțial). Sunt atent nu numai la ceea ce mănânc, ci și la cât de mult.

De curând am început un turneu special, ale cărui exerciții pot fi găsite pe site-ul antrenorului și, de atunci, practic am renunțat la comoară. Nevoia mea zilnică de dulciuri a scăzut, mănânc doar de 1-1 ori pe săptămână, dar de multe ori prefer un pic de fructe în loc.

Așadar, metoda mea este: acord atenție semnalelor corpului meu și încerc să mănânc ceea ce simt că este mai bun. Acesta este în principal un fel de mâncare sănătos, cel mai puțin gras/uleios, cu multe legume.

Acord o atenție deosebită băutului întotdeauna mult, poate ajuta în multe lucruri.

3. Ce fel de formă de mișcare alegeți pentru pierderea în greutate?

Am încercat deja multe săli de sport acasă. Obișnuiam să fac dublu, aerobic, drept și hip hop, dar acasă era doar mai bine. De asemenea, am încercat destul de multe turnee străine de antrenor și, desigur, maghiară. Primul a intrat mai devreme.

Acasă, jucam Pilates pe un balon potrivit, făceam legea, făceam o sală de gimnastică subordonată sau acum exerciții speciale.

4. Care este celodul tău principal, este un motiv? Cu ce metodă sprijiniți acest lucru?

Am făcut o foaie de calcul Excel, o culoare drăguță, în care notez în ce zi am făcut ce, dacă este un turneu unic, notez și timpul, câte minute a fost. Păstrez, de asemenea, acest tablou electronic și pe hârtie, pentru că îmi dă foarte mult când văd că turneul de astăzi a fost și el acolo.:)

Le place să fie mai în formă, mai puternici, mai flexibili și mai agili, iar cu ajutorul lor sunt mai sănătoși .

5. În ce moment ați fost? Ce a cauzat-o și cum ați reușit să o obțineți?

Care punct. Vă pot spune multe despre șase dintre acestea.

Zilele păcătoase nu încep cu cei care mănâncă, deoarece toată mâncarea considerată vinovată de ceilalți poate fi mutată în jos, o pot face pentru măgarul meu oscilant dacă neglijez sala de sport. Îmi iau cel puțin o zi liberă pe săptămână în mod natural, astfel încât mușchii să se poată dezvolta, relaxa, regenera. Dacă fac antrenamente mai intense, o pot face 2 zile pe săptămână cu inima calmă.

Acum sunt într-un moment în care nu aveam chef de nimic. Apoi am ajuns la punctul în care a fost suficient să fac gimnastică cu oromerul în mișcare, a fost ușor să fiu atentă la mâncare, deoarece nu trebuia decât să urmez marcajele corpului meu. Acum asta a ajutat la momentul respectiv.

Bineînțeles că lenea vrea să depășească, atunci mă conving mereu că dacă el câștigă, nu există nicio șansă să-l înving pe celom.

+1. De ce ai început blogging pe acest subiect? De ce crezi că este important?

Există mai multe motive pentru blogging. Există un control. Este bine să poți scrie un nick moge ascunzându-ți gândurile, opiniile, fără a fi nevoie să auzi/să citești cuvintele demoralizante ale omologilor tăi.

Sper că o mulțime de oameni își pot forța citind una sau două rânduri de la mine, pentru că am văzut-o deja de multe ori, entuziasmul celorlalți doar îi târa pe alți oameni cu ei.:) Entuziastul lipicios și mulți dintre noi ar trebui să trăiască un stil de viață, pentru că nu este un secret faptul că majoritatea societății noastre este obeză.

Anamaya Atvaltozasa: http://anamaya-atvaltozasa.blogspot.com/

Vă mulțumim Anamaya și vă dorim mult mai mult succes atât în pierderea în greutate, cât și în căsătorie.!