Pierderea în greutate cu semințe de cânepă

Semințele de cânepă sunt un adevărat superaliment atunci când vine vorba de transformarea tamponelor de grăsime în mușchi sau doar de slăbire. Semințele mici sunt bogate în substanțe nutritive și le puteți încorpora în dieta dvs. într-o varietate de moduri, deci merită să le cunoașteți.

Semințele nu numai că sunt grozave de consumat crude, dar le puteți face și fierte sau prăjite, astfel încât să vă puteți bucura de efectul lor de ardere a grăsimilor atunci când sunt consumate în diferite variante.

Ce substanțe nutritive sunt în semințele de cânepă?

Una dintre cele mai bune proprietăți ale semințelor de cânepă este că au un conținut ridicat de proteine: atât de mult încât rivalizează deja cu conținutul de proteine din carne. De aceea este un aliment excelent pentru mușchi.

Datorită conținutului său de fibre, semințele de cânepă îmbunătățesc senzația de sațietate, așa că dacă o amestecați în micul dejun, de exemplu, masa devine mai consistentă. În plus, semințele conțin acizi grași foarte importanți, inclusiv omega-3, și lipide benefice, dintre care colina alcalinizează, în timp ce inozitolul oferă energie.

Dacă inflamația, atunci testul rapid al CRP

Proteina C reactivă (CRP) este o proteină produsă în ficat care este utilizată pentru a detecta infecții bacteriene și boli inflamatorii, astfel încât testul trebuie efectuat pentru semne de boli infecțioase acute, cum ar fi febră, febră, cefalee sau slăbiciune.

Cum funcționează semințele?

Nu veți observa numai efectul semințelor asupra taliei. Parțial datorită omega-3 pe care îl conțin și parțial datorită altor substanțe nutritive, semințele scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Sunt atât de eficiente în acest sens încât, dacă le consumați în cantități mai mari și se știe că prezintă o formă de boală cardiovasculară, poate doriți să cereți sfatul medicului înainte de a intra în dieta dumneavoastră.

Un alt efect important al semințelor de cânepă este legat de conținutul său de fibre. Datorită fibrelor, sămânța nu este doar hrănitoare, ci și curăță tractul intestinal și ajută digestia, ceea ce este, de asemenea, foarte benefic pentru persoanele care fac dietă.

Doriți să slăbiți, dar să nu slăbiți? Ce trebuie să știți despre fibrele insolubile

Deci consumă-le!

Semințele de cânepă sunt acum disponibile nu numai în magazinele ecologice, ci adesea pe rafturile magazinelor mai mari și apar adesea în patiseria prăjiturilor dietetice din brutării.

Puteți adăuga o lingură de semințe în fulgi de ovăz, presărați-l cu iaurt sau chiar amestecați-l în pesmetul cărnii. Dacă prăjiți semințele, acestea vor avea un gust mai intens, dar substanțele nutritive din ele nu vor fi deteriorate, așa că le puteți prepara cu îndrăzneală oricum și nici nu le va afecta efectul dacă le stropiți într-un smoothie, care este, de asemenea, foarte delicios.

În acest caz, nu trebuie să uitați că 100 de grame de semințe de cânepă conțin 570-630 de calorii, ceea ce înseamnă mult: poate fi mai mult de 100 într-o lingură, așa că adăugați întotdeauna acest lucru atunci când calculați aportul zilnic.