Setea - Cum funcționează echilibrul apei al corpului nostru?

Setea este răspunsul fiziologic al organismului la o schimbare a echilibrului fluidelor. Scăderea conținutului de lichide duce la tulburări severe, astfel încât corpul uman reglează foarte precis echilibrul fluidului și al electroliților corpului.

Circulația apei este legată în principal de reglarea nivelurilor de sodiu. Sodiul și apa curg într-o singură direcție, cel mai important element de excreție este rinichiul.

Când rinichii elimină mai mult sodiu în urină, acesta este însoțit de mai multă apă, ceea ce înseamnă că cantitatea de urină crește și conținutul de lichid al organismului scade.

Alteori, rinichii sunt obligați să aibă o retenție crescută de sodiu, ceea ce crește, de asemenea, retenția de apă, ceea ce înseamnă că cantitatea de urină scade, în timp ce corpul pierde mai puțină apă.

Tu stiai?

Conținutul de apă al corpului

Apa reprezintă 60% din greutatea corporală pentru un bărbat adult, 50% din greutatea corporală pentru o femeie adultă și 75% din greutatea corporală pentru sugari. 2/3 din această cantitate se află în interiorul celulelor, restul este împărțit între vasele de sânge (sânge) și lichidul interstițial.

Dacă concentrația de sodiu crește, în principal datorită scăderii cantității de apă, va apărea o senzație de sete.

Este important să știm că atunci când apare senzația de sete, organismul a suferit deja o pierdere semnificativă de apă, de aceea este adesea recomandabil să consumați cantități mici în timpul zilei pentru a evita deshidratarea.

Cât ar trebui să bem?

Aportul zilnic de apă al corpului unui adult sănătos este alcătuit din apă consumată sub formă lichidă și solidă, precum și apă generată în timpul proceselor metabolice.

Deshidratarea zilnică constă în pierderea de apă excretată în urină, fecale și excretată în transpirație și gaze respiratorii. Aportul și livrarea trebuie să se echilibreze reciproc pentru a menține o stare sănătoasă. De exemplu, dacă temperatura exterioară este ridicată, transpirația va crește și mai multă apă va părăsi corpul. Acest exces ar trebui compensat, de exemplu, prin consumul unor cantități mai mari de lichid.

Captarea apei

Drenaj

Folosind transpirație, respirație

Generat în timpul proceselor metabolice

În total

Astăzi, nutriționiștii recomandă consumul a doi litri de lichid curat pe zi, care ar trebui să fie apă, dacă este posibil.

Pacienții cu afecțiuni renale, cardiace sau metabolice trebuie să consulte medicul cu privire la aportul zilnic recomandat de lichide.!

Ce este deshidratarea? Cum să eviți?

Deshidratarea (exsicoză) este o afecțiune în care conținutul de apă al organismului este redus în mod critic.

Nou-născuții, copiii mici și vârstnicii simt mai puțin sete, iar osmoregularea lor (reglarea osmolalității) nu funcționează perfect, deci prezintă un risc mai mare de deshidratare.

Ca urmare a scăderii conținutului de apă din organism, scade și presiunea din vasele de sânge, adică scade tensiunea arterială.

Acest lucru este realizat de un așa-numit special. simțit de baroreceptori (receptori de detectare a presiunii), a căror stimulare provoacă și senzația de sete.

Responsabil pentru echilibrarea echilibrului de sodiu și apă:

1. Sistemul renină-angiotensină
Receptorii de detectare a presiunii din rinichi simt o scădere a cantității de apă printr-o scădere a tensiunii arteriale.
Aceasta crește concentrația unei substanțe numită renină, care crește în cele din urmă nivelurile sanguine ale hormonului aldosteron prin mai mulți pași. Aldosteronul reduce excreția renală de sodiu și apă, restabilind în cele din urmă fluidele corporale la normal.

2. Peptida natriuretică atrială (atrială) și cerebrală (proteină de excreție de sodiu) (ANP, BNP)
Există receptori în peretele inimii care simt cantitatea de sânge care circulă. O creștere a acestora crește secreția de sodiu și apă de către rinichi datorită creșterii secreției de ANP și BNP, care reglează echilibrul apei din organism prin creșterea cantității de urină.

3. Hormonul antidiuretic (ADH, vasopresină)
Hipotalamusul din creier simte atunci când conținutul de sodiu al corpului crește. Ca rezultat, excreția de ADH crește, ducând la scăderea excreției renale a apei.
Procesele pe mai multe căi, prezentate pe larg, funcționează în paralel și se completează reciproc și asigură echilibrul normal al fluidului și al sodiului organismului prin funcționarea complexă a sistemelor de control.

Sursă: WEBPeteg
Autorul nostru medical: Dr. Judit Kónya, medic de familie

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Consumul de băuturi energizante este foarte răspândit în Ungaria, în special adulții tineri cumpără adesea aceste băuturi, sperând că.

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Setea este răspunsul fiziologic al organismului la o schimbare a echilibrului fluidelor. Scăderea conținutului de lichide duce la tulburări severe și, prin urmare.