Sfaturi de exerciții Alexandra Béres pentru dieta de 21 de zile

De asemenea, doriți să încercați o formă de exercițiu care se potrivește dietei de 21 de zile? Nu trebuie să căutați mai departe, deoarece din 30 martie, Szandi va surprinde cititorii Wellnesscafe cu un nou mini-video în fiecare zi! De asemenea, puteți afla de la noi ce trebuie să căutați înainte de a începe exercițiile! De ce exercițiile fizice sunt bune în timpul dietei Din păcate, exercițiile fizice sunt esențiale pentru o dietă reușită. Pierderea în greutate poate începe mai devreme sau mai târziu fără exerciții fizice, [...]

pentru

De asemenea, doriți să încercați o formă de exercițiu care se potrivește dietei de 21 de zile? Nu trebuie să căutați mai departe, deoarece din 30 martie, Szandi va surprinde cititorii Wellnesscafe cu un nou mini-video în fiecare zi! De asemenea, puteți afla de la noi ce trebuie să aveți în vedere înainte de a începe exercițiile!

De ce este bine să te antrenezi în timpul dietei?

Din păcate, exercițiile fizice sunt esențiale pentru o dietă de succes. Scăderea în greutate poate începe mai devreme sau mai târziu fără exerciții fizice, dar rezultatul va fi mult mai spectaculos, mai rapid și mai durabil dacă îți iei timp să faci mișcare de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână! Desigur, nu merită doar să te joci în timpul programului. Potrivit lui Sandy, exercițiile fizice regulate înfrumusețează pielea, accelerează metabolismul și îmbunătățesc bunăstarea noastră - într-un cuvânt, o face mai potrivită și mai sănătoasă.!

Ce exerciții merită să faci?

În timpul programului de 21 de zile, ar trebui să faceți în principal exerciții cardio. Dacă puteți, mergeți la sala de fitness și, dacă nu aveți ocazia să faceți acest lucru, declanșați antrenamentele cu alergare obișnuită! În mini-videoclipurile de două minute ale lui Sandy, cardio-ul nu joacă rolul principal, ci cu exerciții puteți tonifica diferite grupe musculare. Cu atâtea turnee, desigur, nu poți declanșa un antrenament complet, dar bunăstarea ta se va îmbunătăți cu siguranță și poate te vei simți ca niște forme de mișcare „mai serioase”! (Puteți găsi, de asemenea, fiecare dintre exercițiile de pe DVD-ul anterior al lui Sandy.)

Când să-ți iei timp pentru exerciții?

Puteți să vă opriți oricând pentru un exercițiu fulger, dar exercițiile sunt cele mai eficiente după un antrenament cardio dur. Dacă poți, încearcă să te miști dimineața, pentru că, potrivit lui Sandy, arderea grăsimilor este cea mai eficientă! Este, de asemenea, în regulă să fii foarte ocupat dimineața, deoarece depinde nu numai de ora din zi, ci și de bioritmul tău de momentul în care antrenamentul este eficient. Ideea este să vă faceți timp pentru a vă exercita regulat!

Ce asculti?
Szandi acordă întotdeauna atenție sugestiilor fizioterapeuților și ginecologilor, dar exercițiile de trăsnet sunt încercate de cei care se luptă cu probleme articulare, tulburări ale coloanei vertebrale și mame însărcinate pe propria răspundere numai dacă au consultat în prealabil un specialist.!