Sfaturi pentru a zbura doar kilogramele în plus! PetőfiLIVE

sfaturi

Sfaturi pentru a zbura doar kilogramele în plus!

Mulți oameni urmează o dietă, dar prost. Nu e de mirare că kilogramele în plus nu scad.

Probabil oricine a urmat o dietă va ști vreodată că rugăciunea în plus nu este cel mai ușor lucru de făcut. Este nevoie de o cantitate uimitoare de forță, perseverență, sârguință și răbdare pentru ca o persoană să își atingă obiectivul.

La fel de mulți oameni din lume, poate la fel de multe diete, există toată lumea care le folosește pe cele care funcționează cel mai bine pentru ei, dar suntem de acord că există anumite reguli de bază pe care nu strică să le știți. Întrucât, pe lângă exerciții fizice, celălalt cel mai important pilon al dietei este alimentația adecvată, deci nu strică dacă știi și câteva trucuri care te ajută să slăbești.

Amanda Meixner bloggerul și expertul în nutriție a construit deja o comunitate imensă pe Instagram, unde împărtășește sfaturilor sale extrem de utile despre mâncare. Cât de diferite rezultate produce corpul nostru dacă înlocuim doar un ingredient din dieta noastră?!

Îți vom arăta și câteva dintre sfaturile Amandei, care probabil te pot ajuta și pe tine. Dacă ați putea dori să vă scufundați mai mult în subiect, verificați fata Pagina Instagram este!

În timp ce câteva cuburi de ciocolată cu lapte conțin 41 de grame de zahăr, aceeași cantitate de ciocolată neagră conține 6 grame. Uleiul vegetal sau de rapiță trebuie înlocuit cu ulei de măsline, care nu este presat la o presiune atât de mare. Mănânci des smântână? Înlocuiți-l cu guacamol, deoarece primul nu are vitamine sau fibre, dar acesta din urmă cu atât mai mult.

Nu contează dacă ai 140 de calorii în corp, însoțite de 15 boabe de zahăr gumat sau un castron imens cu salată de fructe.

Nu vă place sau poate nu puteți bea multe lichide? Există legume și fructe care conțin o cantitate uimitoare de apă. Exemplele includ grapefruit (91%), pepene verde (92%), roșii (94%), țelină (95%), broccoli (91%) și ardei grași (92%).

Începi des dimineața cu o cafea tare tare? Atunci știi de acum încolo că băutura ta pentru micul dejun conține aproximativ 345 de calorii, din care ai putea mânca și un mic dejun decent, care este mult mai util pentru corpul tău.

Dacă înlocuiți unul sau două alimente sau băuturi cu altul sau pur și simplu îl schimbați puțin, acesta va deveni mult mai sănătos. De exemplu, dacă gustați, alegeți popcorn în loc de chipsuri, deoarece conține mult mai puține calorii. Dacă intrați într-o cafenea, cereți cafea cu lapte de cocos pentru un loc răcoritor de frapuccino. Și dacă doriți un hamburger bun, înlocuiți-l cu salată de bucită, deoarece nu conține aproape carbohidrați.

Multe dintre corpurile noastre suferă de deficit de magneziu. Pentru a contrabalansa acest lucru, următoarele alimente sunt bogate în magneziu: migdale, avocado, fasole roșie, spanac, ciocolată neagră, semințe de dovleac.

Sperăm că ați oferit sfaturi utile cu privire la perseverența în dieta tuturor!