Sfaturi utile pentru perioada de toamnă!

Practici dovedite, eficiente pentru frigul de toamnă și

boli de departe pentru a evita copilul și întreaga familie!

Astfel, spre sfârșitul verii, se pune întrebarea tuturor mamelor și tăticilor despre cum să se evite dezvoltarea bolilor în perioada de toamnă-iarnă. Pentru că nu este bine ca cineva să aibă pe cineva bolnav în familie. Copiii sunt mai entuziasmați în acest moment și este din ce în ce mai greu pentru părinți să decidă pe cine să aibă grijă de un copil bolnav după vacanța de vară. Dincolo de regulile de bază: mâncați sănătos, faceți mult exercițiu, rămâneți în aer curat și odihniți-vă suficient, am adunat stimulatorii imuni pentru a evita dezvoltarea bolilor la diferite grupe de vârstă.

0-6 luni

Cercetările științifice demonstrează că este bebelus alaptat mai sănătos și mai rezistent la boli. La vârsta de jumătate de an, sistemul imunitar al copiilor scade, astfel încât ar putea fi mai ușor să colecteze bolile. De aceea, se recomandă alăptarea bebelușului, deoarece laptele matern conține toți nutrienții și potențialii necesari pentru dezvoltarea bebelușului. Merită în special mamele să citească secțiunea pentru adulți și să fie atenți la ei înșiși și la alimentația lor, deoarece bebelușul își ia hrana și vitaminele din ea.

Absolut îmbracă-i pe cei mici în straturi, deoarece din frigul iernii, dacă mergem într-un loc mai cald, se pot încălzi imediat și, ieșind din nou în frig, pot răci ușor. Alegeți haine ușor de decolat, deoarece pot exista fluctuații mari de temperatură într-o zi (vremea este complet diferită dimineața și la prânz), deci merită să vă pregătiți pentru aceasta. Dacă vremea nu este de natură să-l facă pe copil să transpire, este recomandat să puneți un capac, deoarece acesta vă va proteja urechile de frig și vânt. Bacsis: în cazul unui copil mic, nu numai că puneți un sac de picior pe cărucior în timpul toamnei-iarna, dar asigurați-vă, de asemenea, că există o pătură mai caldă sub bebeluș, deoarece materialul coșurilor este de obicei foarte subțire, ele pot prinde cu ușurință frig de jos.

La o vârstă fragedă, membranele mucoase ale copiilor se usucă adesea, astfel încât să nu primească suficient aer. Acest lucru poate fi evitat observând o scădere a umidității în cameră (datorită încălzirii, aerului mai rece) ne evaporăm. Chiar și mai târziu, dacă constatăm că cel mic are nasul înfundat, primul și cel mai important lucru de făcut este să se evapore. Aveți grijă la supraumidificarea, deoarece camera poate deveni mucegăită, dar vom raporta acest lucru într-un capitol separat înainte de sezonul de încălzire.

Bacsis: Dacă vizitatorii vin la copil, cereți-i întotdeauna să facă acest lucru înainte de a ajunge la copil, spălați-vă mâinile sau folosiți un dezinfectant pentru mâini, pentru a preveni ca un agent patogen să infecteze picurarea din mâinile lor.

La vârsta de 6 până la 18 luni

Când începem să hrănim bebelușul, încercați cât mai mult posibil dă-i mâncare care conține mere, deoarece, pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine, merele pot fi și îndrăznețe printre primele alimente solide ale bebelușului. Consumul de mere poate preveni răcelile și chiar poate avea un efect bun asupra digestiei.

Peste vârsta de 1 an, bebelușul poate primi deja ceai îndulcit cu miere de asemenea (nu mai devreme, deoarece crește riscul de moarte subită a sugarului). În acest caz, asigurați-vă că, dacă doriți să dați miere copilului dumneavoastră ca o prevenire, nu o picurați în ceaiul fierbinte. Așteptați până când ceaiul este călduț sau complet rece, deoarece ingredientele active din miere sunt distruse în ceaiul fierbinte.

Să încercăm aburind mâncarea copiilor în loc să gătească, deoarece în acest fel vitaminele din ele nu dispar, dar le furnizăm și corpului lor nutrienți valoroși. Mulți oameni nu aleg aburirea, deoarece aburiile de pe piață sunt considerate scumpe sau ocupă mult spațiu. Bacsis: Nu numai că mâncarea poate fi aburită cu unelte speciale, dar putem folosi orice filtru peste apa aburită care nu este în contact cu apa. Este important de știut că atunci când alimentele aburite sunt încălzite într-un cuptor cu microunde, conținutul de nutrienți al alimentelor care este rămas de abur se pierde.

Deoarece copiii au o senzație de căldură diferită de cea a adulților, este recomandat pentru mâinile lor mici pe vreme rece trage mănuși . În acest caz, merită să alegeți o mănușă de bumbac fără mâneci.

THE cătină datorită conținutului ridicat de vitamina C, este o „medicină” preventivă excelentă pentru iarnă. Ajută la întărirea sistemului nostru imunitar și are un puternic efect antiinflamator. Copiii îl consumă de la o vârstă fragedă sub formă de ceai sau sub formă de sirop, procesând fructele acestuia ca gem.

Peste 18 luni

În acest caz, putem extinde dieta bebelușului numai cu lucruri cu miere. Recomandat a consuma miere de câteva ori pe săptămână (pâine cu miere, miere în sine), deoarece antioxidanții din miere protejează organismul de radicalii liberi și sunt un bun antidot pentru răceli și leziuni respiratorii superioare catarale.

Copilul ar trebui să consume cât mai multe ori pe săptămână Alimente care conțin vitamina C., precum citricele, deoarece sunt pline de antioxidanți antiinflamatori, ajutând astfel sistemul natural de apărare al organismului. Poate fi consumat singur, stors sau posibil ca parte a unei mese pregătite.

Ceai din echinacea, adică un rapel imunitar natural făcut din conopidă. Putem oferi copilului nostru ceai sau un preparat din echinacee de la o vârstă fragedă, deoarece nu are efecte secundare dăunătoare (cu excepția celor care sunt alergici la acesta). Echinacea ajută sistemul imunitar al organismului să se apere. În general, dacă doriți să utilizați această plantă pentru stimularea imunității, este recomandat să faceți o pauză mai scurtă după un curs (după aproximativ 8 săptămâni), rezultând ca organismul dvs. să nu se obișnuiască complet cu ea. Aceasta este o regulă de bază pentru majoritatea ierburilor care nu trebuie folosite pentru perioade lungi de timp, doar ca leac.

Pentru adulti

Folosit pentru gătit și mese mult ghimbir și usturoi, deoarece ambele au puternice proprietăți bactericide. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nu vă puteți împrieteni cu gustul sau mirosul usturoiului, puteți lua și o capsulă de usturoi ca stimulator imunitar. Usturoiul este o adevărată armă multifuncțională, deoarece, pe lângă întărirea apărării corpului, reduce și durerile în gât și curăță căile respiratorii, precum și pereții vaselor de sânge. Ghimbirul are un efect de încălzire, așa că putem consuma ceai sau un ceai obținut din acesta ca măsură preventivă.

Hai să bem mult ceai! După cum sa menționat în paragraful anterior, ceaiul poate fi preparat și din ghimbir. Pentru a evita răcelile și a întări sistemul imunitar, beți regulat ceai cu miere de lămâie. Același lucru este valabil și cu lămâia ca și cu mierea, nu merită să o adăugați imediat la ceaiul fierbinte, deoarece își pierde conținutul de ingredient activ, merită să așteptați până la răcire. Consumul de ceai de ceapă poate juca un rol important în evitarea gripei, așa că la început sună bizar, dar este foarte eficient.

Și desigur statutul, p respirați mult, mișcați-vă de cel puțin trei ori pe săptămână și încercați să evitați situațiile stresante. Corpul nostru este cel mai vulnerabil la diferiți viruși și bacterii atunci când este slăbit. Puteți evita acest lucru dacă mâncați o dietă sănătoasă (mâncați multe fructe și legume), faceți exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 15-30 de minute, dacă puteți fi în aer liber și dormiți suficient.

Și merită mai mult decât orice dacă ești vesel și zâmbești!

Și tu vei evita bolile anul acesta?

Echipa Mini-Manó

Din preparatele noastre aromatice de vitamine și produsele infecțioase: