Sanatate rapida: sfecla

fără

Sfecla nu este doar delicioasă, ci și foarte hrănitoare. Este adevărat, are puțină aromă, dar este foarte delicios și incredibil de bun pentru sănătate dacă este consumat în fiecare zi. Funcționează mai ales în forma sa brută. De asemenea, putem face un smoothie din el.

Sfecla este un depozit de vitamine și minerale. Conține acid folic și mangan, dar conține și potasiu, magneziu, fosfor, vitamina C, vitamina B6 și, desigur, fier.

Tensiunea arterială ridicată poate provoca afecțiuni precum accident vascular cerebral sau infarct. Cel mai rău este că, în multe cazuri, tensiunea arterială crescută nu este diagnosticată până când nu se întâmplă ceva fatal. De aceea, este foarte important să consumați în fiecare zi alimente care pot reduce eficient tensiunea arterială ridicată. Un astfel de aliment sănătos este sfecla.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Conținutul de nitrați al sfeclei este destul de ridicat. Dilatează vasele de sânge și, de asemenea, poate îmbunătăți fluxul de sânge. Acest efect al sfeclei asigură protecție timp de aproximativ șase ore.

De asemenea, sportivii fac bine să includă sfeclă în dieta lor în fiecare zi, deoarece această legumă mărește energia. Nutrienții din sfeclă fac mitocondriile mai eficiente, ceea ce nu este altceva decât centrul producător de energie al celulelor. De asemenea, s-a demonstrat că sfecla roșie îmbunătățește aportul de oxigen al organismului cu aproximativ 20%. Sfecla poate îmbunătăți, de asemenea, performanța atletică.

Inflamația cronică poate fi cauza multor boli. Acestea includ cancer, obezitate, cancer sau boli de inimă, dar pot provoca și boli de ficat și artrită. Cercetările arată că consumul regulat de sfeclă joacă, de asemenea, un rol în reducerea artritei.

Fibrele dietetice sunt foarte necesare corpului nostru, deoarece au un efect bun asupra digestiei. Dacă consumăm în mod regulat fibre, alimente bogate în fibre, putem scăpa de tulburări digestive precum constipație, diaree, balonare sau crampe abdominale. Fibrele refac și flora intestinală, raportul dintre bacteriile bune și cele rele din sistemul digestiv.

O dietă bogată în fibre - sfecla are, de asemenea, un conținut ridicat de fibre - ajută la evitarea bolilor inflamatorii intestinale, a diabetului de tip 2, a bolilor de inimă și șansele de cancer de colon vor fi mult mai mici dacă consumăm astfel de alimente în mod regulat.