Fitness-diet-fittdieta.blog.hu

Ingrediente pentru shashlik:

- 450 g file de piept de pui

- 20 de roșii cocktail

- 1 cap de ceapa rosie

- amestec de condimente de pui la grătar paleo

Ingrediente pentru garnitura de cartofi:

- 1 cartof dulce mare

- sare, piper colorat, rozmarin, cimbru

Ingrediente pentru garnitură de salată:

- 1 portie de salata verde (am folosit Eisberg fitness mix)

- Ridiche de 1 lună

- 1 cap de ceapa rosie

Pregătire:

Spăl fileurile de piept de pui și tai părțile grase. Tocam totul cubulete, il pun intr-un castron, il condimentam cu sare, piper si sare condimentata. Ceapa mov o toc cât să o trag în sus pe bețe, tăi roșiile în jumătate. Îl fixez pe bețișoarele de bambus în următoarea ordine. Pui, roșii de ceapă și repetă până când este loc. (Primeam 5 cuburi de piept de pui). Așezați-le pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 170-180 grade timp de 20 de minute.

Cojesc cartofii dulci, îi tai cubulețe sau bușteni după gust. Așezați pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament, presărați condimente și coaceți la 180-200 grade timp de 20 de minute

Am umplut salata verde preambalată cu puțină ceapă purpurie, roșii de cocktail tăiate pe jumătate și ridichi lungi în dungi. Am mâncat dressing pentru salată Cezar zero calorii Waldenfarm.