Simpatie - Nu contează ce fel de apă minerală bem

De exemplu, conținutul de apă al pâinii proaspete este între 30-40%, în funcție de tipul de produs. 90% din lapte și 70% din Paris sunt apă, dar ne suplimentăm și nevoile zilnice de apă cu supe, legume, legume și fructe.

Trebuie să aducem aproape trei litri de lichid pe zi, deoarece pierdem cam atât în timpul zilei, mai ales vara, prin transpirație, urină, fecale și vapori eliberați în timpul respirației. În timpul verii, transpirația poate crește, desigur, proporțional cu gradul de activitate fizică și variind de la individ la individ.

60% din corpul adult este fluid; această valoare este mai mare la sugari, în timp ce mai mică la vârstnici. Bebelușii sunt, de asemenea, expuși unui risc crescut vara, deoarece corpul lor este mai mic, făcându-i mai ușor să se usuce. Pentru ei, se recomandă ape cu un conținut redus de minerale de 500 mg sau mai puțin. Cea mai mare problemă a persoanelor în vârstă este că au mai puțină fluidă în corp și nu simt neapărat sete nici vara.

Ce fel de apă minerală să alegi?

În ultimii ani, competițiile majore de apă minerală au răsplătit apele cu un conținut total mai mic de minerale. Cu toate acestea, experții spun că trebuie să fii atent la proporția de minerale de pe etichete. În primul rând, merită să ne uităm la conținutul de sodiu, potasiu și magneziu: conținutul combinat de potasiu și magneziu ar trebui, de preferință, să fie mai mare decât cel de sodiu. Acesta din urmă, adică aportul de sare (clorură de sodiu) datorită obiceiurilor noastre alimentare, este încă de câteva ori cantitatea recomandată. În Ungaria, bărbații consumă de patru până la cinci ori mai multă sare decât ar trebui, iar femeile iau de trei ori doza în corpul lor. Acest lucru nu se datorează doar faptului că de multe ori ajungem la agitatorul de sare de mai multe ori înainte de degustare, ci și pentru că industria alimentară preferă să utilizeze benzoat de sodiu pentru conservare, comprimatele efervescente conțin, de asemenea, derivați de sodiu și glutamatul de sodiu, care este utilizat ca intensificator de aromă este de asemenea obișnuit.aditiv. Sarea este, de asemenea, esențială pentru conservarea produselor din carne și, desigur, este prezentă și în pâinea de zi cu zi - deci trebuie să aveți grijă să alegeți cele cu conținut scăzut de sodiu din apele minerale bogate în minerale.

Un grup de pacienți cu hipertensiune arterială este un grup deosebit de vulnerabil de pacienți. Acestea sunt strict supuse unei diete sărace și să respecte informațiile obligatorii de pe sticle.

Potrivit sondajelor, aportul de potasiu și magneziu în populația maghiară este practic redus. Motivul pentru aceasta este că aceste substanțe valoroase sunt prezente în principal în legume și fructe, al căror consum în Ungaria este încă sub nivelul recomandat.

Conform recomandării Zsuzsa Varga, apele minerale până la un conținut total maxim de 1500 mg pot fi consumate în condiții de siguranță, fără restricții speciale. Aceste băuturi contribuie la aprovizionarea cu minerale a organismului nostru, dar restul depinde de nutriția conștientă: acordați atenție și mâncați mult mai multe legume și fructe! Lovitura verii, pepenele verde poate fi o alegere ideală: 90 la sută din apă, care este eliberată treptat în timpul digestiei, deci nu împovărează circulația, inima sau rinichii ca și cum ne-am ușura brusc setea și este bogată în minerale ., de asemenea, în vitamine. Conținutul său de licopen este, de asemenea, semnificativ: este o substanță activă biologic, care are un efect benefic în prevenirea cancerului de prostată și, de asemenea, ajută la prevenirea altor tipuri de cancer. Chiar și roșiile sunt bogate în licopen. Pepenele poate ajuta, de asemenea, foarte mult, deoarece conține un precursor al vitaminei A, care are un efect antioxidant, capacitate de eliminare a radicalilor, deci neutralizează radicalii liberi.

În Ungaria, marea majoritate sunt ape pământoase, calcaroase, bogate în calciu și magneziu. Datorită stocului de roci de sub capitală, apa din puțurile și izvoarele forate aici conține cantități mari de ioni potrivite pentru sistemul nervos, integritatea oaselor și a dinților și prevenirea osteoporozei, care ajută și femeile însărcinate în timpul alăptării. Linia sursă a părții Buda se întinde de la baia Gellért până la Békásmegyer de-a lungul unei linii de defecțiune geologică. Aceste surse alimentează, de asemenea, bazinele băilor Rác, Király, Lukács, Császár, Széchenyi și Csillaghegy. Izvoarele Óbuda, Insula Margareta și fântânile din bazinul Káli asigură, de asemenea, această apă pământoasă-calcaroasă, la fel și fântânile forate în jurul Lajosmizse.

„Remarcabilul grup sursă al Băilor Rudas este cunoscut doar de cei din interior”, a spus dr. Zsuzsa Varga. Izvoarele medicinale aflate sub capătul Buda al Podului Erzsébet, Hungária, Attila și Juventus, au un impact special. Consiliul pentru produsele de apă minerală recomandă, de asemenea, consumul lor regulat pentru o lungă perioadă de timp. Hungaria are un efect benefic asupra catarului gastro-intestinal, Attila ajută la afecțiunile respiratorii superioare, datorită conținutului de radon din Juventus dilată vasele de sânge periferice - oricine bea acest lucru își păstrează activitatea mentală și fizică mult timp, deși exercițiul zilnic este, de asemenea, recomandat.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!