Sindromul premenstrual: cine este cel mai afectat?

Simptomele sindromului premenstrual pot apărea oricând în anii fertili ai unei femei, iar majoritatea femeilor îl experimentează de mai multe ori în viața lor. Vorbim despre sindromul premenstrual care trebuie tratat dacă apare ciclic și regulat, iar durerea și simptomele împiedică pacientul să își trăiască viața de zi cu zi.

Creat: 27 februarie 2019 15:25
Modificat: 12 iunie 2019 14:32

Majoritatea femeilor se confruntă cu diferite disconforturi spre sfârșitul ciclului menstrual. Debutul simptomelor asociate cu sindromul premenstrual variază de la individ la individ, iar intensitatea fiecărui simptom variază, de asemenea. Într-un procent mic de cazuri, acest lucru poate fi atât de sever încât îți perturbă viața, relațiile, activitățile zilnice. Cantitativ, aproximativ 5% dintre femei aparțin acestui lucru, ceea ce înseamnă că 5% dintre femei au aceste simptome atât de puternice și regulate încât au nevoie cu siguranță de tratament.

Din păcate, simptomele se pot agrava de-a lungul anilor. PMS apare cel mai frecvent atunci când săptămâna dinaintea menstruației coincide cu o afecțiune severă, stresantă și dispare de obicei complet când ciclul menstrual este întrerupt, cum ar fi în timpul sarcinii, alăptării sau al exercițiilor intense.

Depresia, oboseala, iritabilitatea, durerile de cap și insomnia pot fi, de asemenea, semne frecvente ale sindromului premenstrual. Pot exista chiar izbucniri iritate sau pierderea controlului în situații stresante. Multe femei raportează o îmbunătățire aproape imediată după apariția menstruației, dar cele mai multe dintre ele nu dispar până la 3-4 zile de la debutul sângerării. La o săptămână după începerea menstruației, unele femei constată că explodează brusc, simțindu-se bine.

Cine poate fi mai predispus la PMS?

Experiența a arătat că sindromul premenstrual este mult mai frecvent la femeile cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani decât la femeile mai în vârstă sau mai tinere. Șansa de a dezvolta sindromul premenstrual este, de asemenea, crescută de predispoziția la depresie prezentă în familie. Femeile cu depresie postpartum sau alte tulburări ale dispoziției sunt mai susceptibile de a dezvolta sindromul.

Flatulență, crampe, letargie, schimbări ale dispoziției, dureri în piept - disconfortul sindromului premenstrual este destul de bine cunoscut de majoritatea femeilor. În plus, nu toate simptomele au fost enumerate. PMS în anii 20, 30 și 40

Semnificația socială a sindromului premenstrual este foarte dificil de evaluat, deși starea de spirit volatilă a persoanei în cauză poate provoca, de asemenea, o problemă gravă în familie. Relația ei cu soțul, copiii ei se poate deteriora și poate deveni mai anxioasă. Sindromul premenstrual sever poate duce chiar la alcoolism sau depresie ciclică, majoră, toate afectând performanța la locul de muncă.

Cauzele sindromului premenstrual nu sunt încă pe deplin înțelese și dezvoltarea sa se poate datora schimbării stării hormonale, tulburării echilibrului hormonal și anumitor modificări chimice. Reclamațiile pot fi exacerbate și de deficiențele de vitamine și de caracteristicile stilului de viață. Există medicamente care ajută la simptome prin suprimarea ovulației sau reducerea producției de estrogeni și progesteron, dar cu siguranță ar trebui căutată o soluție împreună cu un ginecolog. Anumite ierburi sunt folosite pentru ameliorarea simptomelor și să nu uităm de modificările stilului de viață.

Vă putem ajuta - ce putem face noi înșine?

Iată câteva sugestii care vă pot ajuta să vă simțiți simptomele mai ușor.

ameliorarea adecvată a stresului: toată lumea trebuie să găsească relaxarea ideală pentru ei. Poate fi o plimbare consistentă, yoga sau chiar meditație
o jumătate de oră de mișcare cardio pe zi ajută la menținerea echilibrului hormonal, reducând astfel simptomele sindromului premenstrual
cofeina și alcoolul trebuie uitate, merită, de asemenea, să eliminăm din dieta noastră făina albă și zahărul.
aportul de fibre trebuie crescut, se recomandă să consumați multe legume, fructe, nuci, cereale integrale
consumul de pește de mare și semințe de in este foarte bun deoarece este plin de acizi grași omega-3
fumatul nu face decât să agraveze reclamațiile, de aceea este indicat să vă opriți complet