Căutați o rețetă sau un ingredient

Ești un tip nerăbdător, dieta strictă nu a fost inventată pentru tine. Alegeți o formă distractivă de exerciții fizice, acordați atenție unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și unei diete comatoase!

Ești un adevărat gourmet, ți-e greu să ții pasul. Mănâncă dintr-o farfurie mai mică și nu repeta! Celălalt truc este să calculați numărul de destinatari pe porție.

zodia Gemeni

Sunteți în mișcare constantă, așa că vă place să mâncați în restaurantele de tip fast-food. Mănâncă multe legume, fructe, carne slabă. La restaurantul de fast-food, alegeți o salată sau o tortilă de pui-legume.

Când stresul vă vine, literalmente continuați să vă întristați pentru mâncare. Pentru a atinge echilibrul emoțional, trebuie să învățați o tehnică de relaxare. Încercați yoga sau Pilates!

Leu

Îți place să demonstrezi că ești în formă maximă, așa că te controlezi și tu când mănânci - aproape întotdeauna. Încercați dieta de la Hollywood: mâncați legume, salate, pește și carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Mănânci într-adevăr conștient, știi exact ce este bine pentru corpul tău. Dacă ați câștigat câteva kilograme, puteți scăpa cu ușurință de ea cu o masă cu conținut scăzut de grăsimi.

Balanță

Pentru tine, dulciurile sunt recompensa, cu greu poți rezista bunătăților. Vă puteți depăși dependența mâncând alimente bogate în fibre, care vă vor satura mult timp și vă vor menține nivelul de zahăr din sânge scăzut.

Scorpionul

Ai tendința de a consuma puțin sau deloc lichide, ceea ce face dificilă pierderea în greutate. Trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de lichid pe zi. Puneți sticla de apă la îndemână pentru a nu o uita!

Săgetător

Pentru tine, monotonia și plictiseala sunt cele mai mari capcane - chiar și în dieta ta. Încercați rețete noi, căutați pe net, cărți de bucate și acordați întotdeauna atenție valorilor calorice!

Datorită caracterului tău, te comporti gânditor în toate situațiile, inclusiv în alimentație. Dacă vrei să slăbești, ai nevoie de o metodă care să aibă reguli specifice. Scrieți un jurnal nutrițional!

Vărsător

Îți place să experimentezi mâncarea, îți plac în special mâncărurile picante. De asemenea, folosiți curry, ardei iute și ghimbir pentru a aroma gustările ușoare.

Pești

Ți-e greu să renunți la orice, așa că trebuie să lupți pentru silueta perfectă. Separați alimentele bogate în carbohidrați și proteine și mâncați paste cu legume la prânz, de exemplu, și salată de carne sau pește seara.!

Top 3 sfaturi: uitați scuzele!
1. "Dacă mănânc puțin, voi fi bolnav"

Deoarece dieta nu este la fel ca postul, dacă vă îmbolnăviți de foame în timpul dietei, faceți ceva foarte greșit! Mănâncă mai puțin de câteva ori și totuși mănâncă alimente sănătoase și hrănitoare. Poate doriți să solicitați ajutorul unui dietetician care vă poate ajuta să scăpați de excesul de greutate, menținându-vă sănătatea.

2. „Nu am timp să mă antrenez”

Nimeni nu ți-a cerut să fii sportiv profesionist. Inițial, este suficient să mergi într-un ritm alert sau să mergi cu bicicleta bună, să mergi la înot sau măcar să folosești scările în locul liftului. Desigur, dacă doriți să slăbiți și să formați în același timp, ar trebui să căutați cu siguranță un sport simpatic!

3. "Salata este plictisitoare"

Este o concepție greșită că doar legumele se încadrează într-o schimbare a stilului de viață axată pe scăderea în greutate: o dietă echilibrată include legume, fructe, carne și cereale, produse lactate și grăsimi sănătoase!

De asemenea, puteți răsfoi noua revistă Fanny pentru sfaturi dietetice și sfaturi despre stilul de viață sănătos!