Pierderea în greutate în funcție de tipul de corp

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

înțelepciune

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! William H.

Sheldon a introdus mai întâi conceptul de tip de corp bazat pe tipul de corp în pierderea în greutate, care clasifică oamenii în trei grupe în funcție de tipul lor de corp: astenic, atletic și picnic. Deși unele tipuri de corpuri sunt practic mai subțiri, nici una dintre categorii nu exclude posibilitatea obezității, ele diferă doar prin intensitatea tendinței de a face acest lucru. Caracteristicile fiecărui tip de corp determină, de asemenea, modul în care puteți scăpa de kilogramele în plus cel mai simplu mod de a slăbi, în acest caz alegând tipul exact de exercițiu, nu dieta.

Citiți următoarele definiții, astfel încât să vă puteți clasifica cu ușurință în categoria potrivită. Fizic astenic sau ectomorf Acest tip de corp se caracterizează printr-un sistem osos mai subțire și mai fragil decât scăderea în greutate de tipul doi. Pierderea în greutate în funcție de tipul de corp este mai puțin dezvoltată, slabă.

Oamenii cu tip astenic sunt mai înalți, dar umerii lor sunt pălmuiți. În acest caz, creșterea masei musculare este un proces mai lent, bazat pe pierderea în greutate, este mai dificil să scapi de excesul de greutate, care apare în principal pe brațe și coapse. Dacă cele de mai sus sunt tipice pentru dvs., vă veți găsi mușchii care se construiesc mai greu și vă puteți bucura de exerciții mai puțin obositoare.

Soluția Faceți câteva exerciții de strângere, deoarece scheletul dvs. are nevoie de el, plus utilizarea mușchilor este esențială pentru a vă menține oasele puternice și a începe să ardeți grăsimi.

Repetați mișcările de mai multe ori cu greutăți mai mici sau efectuați exerciții de întărire cu propria greutate.

Dacă faceți mai multe exerciții de tonificare coregrafiate la muzică, s-ar putea, de asemenea, să vă faceți antrenamentul mai plăcut. Puteți ajuta acest lucru antrenându-vă cu popularele DVD-uri de fitness.

Pierderea în greutate în funcție de tipul corpului, sporturile de echipă, mersul pe jos nordic, drumețiile intense și ciclismul sunt, de asemenea, pentru dvs.