Smooth de fructe cu conținut scăzut de grăsimi

În timp ce consumați această băutură sănătoasă și în același timp cu gust bogat, nici nu v-ați gândi că nu conține grăsimi. Acest smoothie oferă o acoperire amplă pentru necesitățile zilnice de vitamina C și este, de asemenea, ideal pentru persoanele care fac dietă.

scăzut

Ingrediente (2 porții):

  • 20 căpșuni
  • ½ pere
  • ¾ ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • ½ cană de iaurt natural, lapte degresat
  • ½ banane

Ingrediente în rețetă:

  • Banană
  • Lapte degresat
  • Pară
  • Iaurt natural
  • căpșună

Pregătire:

  1. Spălați și glazurați căpșunile. Tăiați ochii mai mari în jumătate. Spălați, curățați și feliați pere.
  2. Feliati banana si amestecati cu iaurtul si laptele. Strângeți acest amestec. Puneți deoparte fibrele care părăsesc aparatul, nu aveți nevoie pentru rețetă.
  3. Strângeți căpșunile. Amestecați bine sucul de căpșuni cu amestecul de banane și serviți apoi băutura.