Spune adio magazinului ...

Ochii mici, mari, adulți sclipesc în mod egal atunci când aud: nutella. Faceți-vă acasă în 10 minute cu unt de arahide cu ciocolată 100%. Gustul său depășește cu mult magazinul și chiar și întâmplarea din propriul tău borcan de zidărie este o fericire garantată. 🙂 Și este adevărat că este sănătos. Poate fi consumat oricând, la micul dejun, aripioare, cină ... Doar alegeți "Alună de veveriță", cum a spus fiica mea puțin ... îi plac foarte mult alunele de veveriță ...:)

*(dacă nu puțin doriți să pregătiți, ingredientele sunt: 10 kg alune turcești, 3 lingurițe grăsime de nucă de cocos topită, 1 linguriță mascarpone, 1 linguriță pudră de cacao olandeză cu conținut scăzut de grăsimi, 2 lingurițe zahăr de nucă de cocos, 1 cub Moser Roth 85% ciocolată neagră, 150 ml smântână, 1 gust de aromă de vanilie)

Pregătire:
Amestecați ingredientele de mai sus, de mai multe ori, până la o textură omogenă și omogenă într-o parte de râșniță a unui smoothie.

Este bine când nu devine răspândit și nutella de ciocolată de casă este gata.

A se păstra într-o sticlă care poate fi blocată și refrigerată până la utilizare.
Când îl scoatem din frigider, îl lăsăm să se odihnească aprox. 10 minute și amestecă bine.

Un supliment excelent și sănătos pentru clătite, creme, prăjituri sau doar nazale.

Efect benefic în coaja de alun
Conținutul de ulei din alune este mare, aprox. Conține 560 de calorii. Cu toate acestea, înainte de a scăpa de stocurile noastre de alune după ce am auzit aceste știri, este mai bine să știm asta acizi grași nesaturațisunt de fapt despre asta sunt sănătoși.

Acizii grași nesaturați intră în organism pentru a produce hormoni, pentru a crește metabolismul grăsimilor și pentru a susține funcția nervoasă. Spre deosebire de acizii grași saturați nu cresc nivelul colesterolului și nu deteriorează pereții vaselor de sânge. Acestea conțin așa-numitul colesterol „bun” (HDL), care este comparat cu colesterolul „rău” (LDL). protejați împotriva infarctului și accidentului vascular cerebral. Printre numeroasele efecte benefice ale acizilor grași nesaturați, nici rolul său în prevenirea și tratamentul cancerului.

Deci, nu este important să evităm grăsimea, deoarece este necesară pentru funcționarea corpului nostru. Ideea este că a mâncați grăsimea potrivită, deci acizii grași nesaturați. Și alunele conțin doar acest nutrient extrem de important. Consumul a 40 de grame de alune pe zi, prin urmare, spun oamenii de știință în mod semnificativ poate reduce riscul bolilor de inimă. Alunele conțin, de asemenea, o multitudine de minerale, vitamine și fibre, toate acestea fiind părți importante ale unei diete echilibrate.

Alune împotriva obezității? da!
Se găsesc în cantități mari în alune (precum și în fructe) fibre dietetice. Consumul redus de fibre dietetice este din păcate răspândit, dar un obicei alimentar slab. Iar fibrele joacă un rol foarte important în nutriție, au mai multe efecte benefice asupra organismului. Acestea protejează împotriva obezității, deoarece creează un sentiment de sațietate prin umflarea tractului gastro-intestinal. în plus stimulează funcția intestinului și reduc riscul de a dezvolta cancer de colon.

Vitamina bombă
Alunele conțin multe vitamine importante. Bogat În vitaminele B1, B2, C, H și E., și minerale potasiu și calciu conține și enzime de care celulele au nevoie pentru a produce energie. Vitaminele B sunt vitale pentru funcția nervoasă a corpului nostru. Vitamina E și vitamina C sunt cei mai eficienți antioxidanți, efectul benefic al vitaminei E asupra sistemului imunitar, rolul său în prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare a fost demonstrat într-o serie de studii. Acestea sunt o parte importantă a unei diete echilibrate, zilnice. Cu ajutorul lor, putem preveni multe boli, ne putem controla nivelul colesterolului și chiar ne putem îngriji de forma noastră.
Sursa: http://www.vital.hu

În următoarea mea postare pe blog, vă voi aduce clătite americane sănătoase care pot fi folosite și cu nutella de casă. 🙂