FARA PIERDERE, DIETA, PIERDERE!

CONDIȚIE VEGETARIANĂ - NU DOAR PENTRU VEGAS

Această postare are două scopuri. Pe de o parte, pentru a arăta fanaticilor cărnii că aromele noi și fantastice pot fi o alternativă sănătoasă la mâncare și pentru a arăta cum să înveți pe oricine într-un limbaj simplu, „de tip metabolic”. O rochie grozavă pentru un mic dejun rapid Ouă amestecate făcute din ouă și bastoane de cereale spelte Biopont. În absența sensibilității la gluten sau a intoleranței, alimentele recomandate pentru toate tipurile de dietă și hormoni.

Diferența constă în proporțiile relative ale macronutrienților. În tabelul de mai jos, am calculat două mic dejunuri de 500 kcal, în care partea proteină-grăsime este asigurată de ou, în timp ce piciorul carbohidrat este furnizat de cârnații vegac. Raportul macro luat în considerare pentru tipurile de proteine (în kcal): proteine: 40% - grăsimi: 30% - carbohidrați: 30%, în timp ce același lucru pentru tipurile de carbohidrați: proteine: 25% - grăsimi: 15% - carbohidrați: 60%.

Poate suna ca swahili la prima audiere, dar devine un nivel de abilitate în practică într-un timp foarte scurt dacă vă cunoașteți propriul tip și vă faceți griji să dedicați 5 minute mai mult timp gătitului o dată sau de două ori. Se merită.