Stil de viață și stil de viață sănătos Dietă Deci nu mâncați banane la micul dejun! Nutriție sportivă

În loc de câteva gustări delicioase sau un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, uneori votați pur și simplu pentru o banană pe care o mâncați atunci când încercați să lucrați? Conform ultimelor cercetări, este mai bine să renunțați la fructe - cel puțin dimineața!

Distribuiți acest articol

Primele câteva ore sunt partea cea mai definitorie a zilei tale, deci este foarte important să faci tot ce poți pentru a-l face grozav. În special, ar trebui să acordați atenție gustărilor de dimineață. Am arătat înainte cu ce subtilități ar trebui să începeți dimineața pentru a vă face să vă simțiți cu adevărat energic, în timp ce vă injectați cu precizie aportul de calorii. Mă întorc încă nici nu ne-am fi gândit că unul dintre fructele noastre preferate va fi inclus vreodată în micul dejun pe lista neagră.

Dr. Daryl Gioffre după el, este mai bine să uiți banana dimineața, deoarece dulceața aparent inocentă nu poate face rău decât dacă o mănânci singură. „La început se saturează la maximum, dar apoi te simți obosit, greu și golit de el”, explică expertul. Asta pentru ca banana are un conținut de zahăr extrem de ridicat de 25%, deci este garantat că nivelul zahărului din sânge va scădea cu ușurință din ea. Desigur, dacă îl suplimentezi cu altceva, poate fi o parte superioară a micului dejun, spune expertul. grăsimile și condimentele sănătoase neutralizează ușor efectele negative ale bananelor, deci chiar nu trebuie să renunți la ea.