Sunt diabetic, dar vreau să slăbesc. Cum?: /

Mi-am redus rațiile de insulină/alimente, dar nu lăsa pe nimeni să creadă că postesc acum, încerc doar să-mi reduc pofta de mâncare cu altceva în loc de prea mulți carbohidrați, de ex. fructe

Dar problema este legată de exerciții. Dacă mă mișc prea mult, glicemia îmi scade, așa că trebuie să mănânc/să beau. Deci nu prea merg.

Ați putea recomanda să spuneți ceva de băut și de mâncat, cu un conținut ridicat de carbohidrați, dar cu un conținut scăzut de calorii?

Sau mi-ar plăcea câteva sfaturi:)

Nu este clar de ce, în calitate de diabetic, doriți în mod specific să mâncați o mulțime de carbohidrați, în special o mulțime de fructe, dar ceea ce are un conținut ridicat de carbohidrați este, de asemenea, bogat în calorii, deși individual, care face mult din ceea ce.

E greu să faci mișcare prea mult, dar dacă mănânci mai mult cu mult exercițiu, nu strică să slăbești (până nu te interesează foarte mult de caloriile pe care le arzi).

Experimentați aportul adecvat de calorii și aplicați-vă propria dietă, în distribuția potrivită pentru dvs. Ce e în neregulă cu asta?

Ai scris fructele, au un conținut ridicat de carbohidrați și caloriile corespunzătoare (majoritatea caloriilor provin din carbohidrați). Mâncărurile cu legume sunt relativ bogate în carbohidrați și relativ scăzute în calorii, desigur că aceasta este o chestiune de hrană, cantitate și dietă.

Solicitați sfatul medicului dumneavoastră.

Dar presupun că, pe lângă carbohidrații calculați din dieta ta, proteinele de calitate ar trebui să domine în același mod și aprox. Mănâncă cu 20% mai puțin în timpul consumului zilnic de energie.

Asigurați-vă că consultați un medic.

Pur și simplu nu vă puteți reduce insulina. Medicul dumneavoastră trebuie să îl adapteze pentru a se potrivi mesei.

Nu trebuie să fie pregătit de un medic, de fapt depinde de ce tip de insulină se face intervievatorul.

Dacă sunteți tânăr și aveți unele celule cerebrale intacte, bănuiesc o terapie intensivă cu insulină. Esența acestui fapt este că, după stabilirea terapiei de bază în spital și educarea pacienților, calculați cantitatea de insulină de care aveți nevoie pentru starea dumneavoastră actuală și aportul de CH.

Acest tip de terapie vă permite, de asemenea, să jucați sport în mod activ ca diabet de tip 1.

Deci, trebuie să calculați cât de multă insulină aveți nevoie cu X cantități de carbohidrați și cu Y durata exercițiului.

Dacă ați preparat insulină fixă sau/nu ați fost învățat ceea ce am scris mai sus, vă sugerez să consultați un medic diabet. De fapt, ei înțeleg cel mai bine cum să vă ajustați insulina. Nu ar strica să consultați un dietetician.

În fructe există mult zahăr. Dacă sunteți diabetic, nu trebuie să mâncați zahăr. Dacă vrei să slăbești, așa să fie. Consumați alimente bogate în grăsimi și proteine și uitați de fructe.

Nu înțeleg de ce doriți să consumați o mulțime de carbohidrați pentru diabet.