Dieta împotriva căderii părului

Cauze ale căderii părului Apariția căderii părului în condiții comune de deficiență (lipsa fierului tipic și a diferitelor vitamine). Întâlnim acest fenomen de nenumărate ori, de exemplu, la femeile care urmează o dietă de 90 de zile și alte metode de dietă dăunătoare. Prezența bolilor, cum ar fi focarele inflamatorii și tulburările hormonale în organism, poate provoca, de asemenea, căderea părului, iar fundalul genetic și chelie masculină moștenită sunt toate [...]

Cauzele căderii părului

Apariția căderii părului în prezența unor condiții comune de deficit (lipsa fierului tipic și a diferitelor vitamine). Întâlnim acest fenomen de nenumărate ori, de exemplu, la femeile care urmează o dietă de 90 de zile și alte metode de dietă dăunătoare. Prezența unor boli, cum ar fi focarele inflamatorii și tulburările hormonale în organism, poate provoca, de asemenea, căderea părului, iar fundalul genetic și chelie masculină moștenită pot face viața amară și a bărbaților.

Căderea părului - o problemă încăpățânată

În ceea ce privește căderea părului, examinarea focarelor, a anomaliilor hormonale și a condițiilor de deficiență poate fi și mai importantă. Unele date sugerează beneficiile suplimentării zilnice cu 5 mg de biotină sub supraveghere medicală sau dietetică în tratamentul cheliei și al cărnii, deoarece alte date sugerează beneficiile B1, B5 și cistinei.

Tăiurile și supele din mei pot fi, de asemenea, utile: se consideră că siliciul din acesta întărește țesutul conjunctiv și protejează sănătatea părului, a pielii, a unghiilor și a vaselor de sânge. Alimentele de origine vegetală pot fi considerate surse bune de siliciu, în special cereale integrale, tărâțe de grâu, legume rădăcinoase și spanac. Proprietățile de protecție a părului, de prevenire a căderii părului, ale consumului regulat de soia sunt, de asemenea, probabile, dar aceasta este încă o zonă extrem de discutabilă astăzi. Chelia ereditară este dificil de tratat prin dietă și, pe lângă cele de mai sus, avem opțiunea unor intervenții minore. Extern, șampoanele cu cofeină, taurină și diverse loțiuni de păr pot aduce îmbunătățiri temporare, la fel ca și preparatele care conțin minoxidil. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un medic despre utilizarea lor - deoarece minoxidil, de exemplu, poate crește creșterea părului pe tot corpul, inclusiv pe față.!

Oprirea fumatului, tratarea stresului, oprirea dietelor nocive durabile ne pot îmbunătăți și mai mult sănătatea, iar tratamentul medical poate completa acest lucru ca un pas suplimentar. Există, de asemenea, un fundal științific empiric și acum serios în ipoteza că o stare de spirit poate afecta și sănătatea pielii noastre. Stresorii și medicamentele care provoacă un efect similar cu răspunsul la stres pot provoca, de asemenea, formarea crescută a acneei. Cauza este o supărare a florei de microorganisme a pielii și a altor organe. Din păcate, la fel ca multe alte boli, dieta și gestionarea stresului nu sunt considerate de majoritatea medicilor ca un prim pas înainte de a începe medicația, deși acest lucru ar putea salva milioane de oameni de intervenții de fapt nejustificate.

Sugestii cheie:
Evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat, reduceți și/sau distribuiți aportul de carbohidrați la 4-5 mese mici, creșteți cantitatea de legume consumate
Sport regulat
Creșterea aportului de acizi grași omega-3 (în principal cu pește)
Reduceți aportul de energie cu 500-1000 kcal pe zi dacă este necesară pierderea în greutate
Achiziționarea de metode de gestionare a stresului, tehnici de relaxare
Renuntarea la fumat
Consum moderat de alcool sau abstinență
După caz, cu ajutorul unui dietetician pentru a reduce consumul de lapte și produse lactate

Compilarea dietei este dietetică, medicamentul necesită ajutor medical!