Mesele pentru vacanțe, călătorii, excursii

Există situații de viață în care, pur și simplu din cauza lipsei de refrigerare, nu este posibil să luați alimente gătite sau lactate cu dvs., dar doriți să rămâneți fidel stilului de viață al sportivului și să evitați benzinăriile, mesele fast-food, dacă este posibil. Iată câteva idei care pot oferi o soluție sau pot amâna următoarea masă cu ele până într-un moment în care puteți mânca deja mâncare gătită.

Înlocuitori de masă

Cea mai evidentă soluție este înlocuirea mesei. Există produse gata preparate, cum ar fi Manna, care conține și un complex de carbohidrați cu absorbție lentă sub formă de ovăz și proteine. În acest fel, oferă toți nutrienții și vă menține sătul pentru o lungă perioadă de timp. Dar poți să îți faci și tu înlocuirea mesei din ovăz și proteine, care conține cantitățile potrivite și necesare de ingrediente pentru tine.

Înlocuitorii de masă trebuie pur și simplu amestecați cu câteva deci de apă sau agitați într-un agitator și sunt gata de mâncare.

Felii

Ciocolată cu cea mai mică cantitate de substanțe nutritive complexe sau speciale. Cea mai ușoară soluție este dacă nu puteți aduce mâncare gătită, deoarece puteți pur și simplu să o despachetați și o puteți consuma deja. Dezavantajul lor este practic că se epuizează foarte repede. Există carbohidrați mai mari, care sunt mai avantajoși atunci când se îngrașă, care conțin în principal semințe uleioase, cum ar fi migdale, alune. De exemplu, Giant Bar. Există produse complete de carbohidrați și proteine, cum ar fi Choco Pro sau GO Protein Bar, care sunt potrivite pentru înlocuirea mesei și există felii special concepute pentru înlocuirea dietei sau înlocuirea mesei, cum ar fi Protein 70 Bar.

Smoothie de proteine sau tableta de aminoacizi.

Dacă tot ceea ce contează cu adevărat este aportul pur de nutrienți și proteine, nu există o soluție mai bună decât turnarea unui shake de proteine pe care îl puteți lua cu dvs. într-un shaker sub formă de pulbere sau într-un pachet cu doză unică și tot ce trebuie să faceți este să adăugați apă pentru consum. Dar dacă gustul nu este important, puteți veni chiar și cu o tabletă de aminoacizi, din care versiunea de tabletă masticabilă poate fi consumată special ca gustare.

Masă tradițională

Dacă te-ai săturat de proteinele perpetue, de netezire și de mâncarea tradițională, acestea pot fi o soluție excelentă pentru conserva. Puteți oferi mese complexe pentru una cu salata de ton, sau conservate cu ton sau chiar pufirizst de asemenea, eventual legume (roșii, ardei). Dacă aveți deja conserve, sunt disponibile conserve care conțin substanțe nutritive utile culturistilor, cum ar fi fasolea verde, fasolea albă etc. Acestea pot conține carne - deși sunt de obicei destul de grase - dar puteți mânca și conserve de pește cu ele.

Soluții de durabilitate limitată

Alimentele care conțin o substanță perisabilă, dar care sunt făcute puțin durabile prin prăjire, pot fi o soluție durabilă limitată. Aceasta corespunde până la tort de ovăz-caș de asemenea, sau chiar unul orez cu pui alimente, dar consumați-le într-o zi fără refrigerare.

Fructe

Cu toate acestea, fructele nu trebuie de temut la fel de mult ca mulți culturisti. De fapt, fructoza nu este bună pentru noi din multe puncte de vedere, dar foamea este mult mai gravă decât consumul de puțină fructoză. Cea mai bună soluție în acest caz este o banană, dar orice alt fruct va face, cu care îl putem scoate până la următoarea masă fără foame.