Top 10 greșeli nutriționale

Odată ce ne planificăm planul de antrenament, următorul pas este de obicei să ne schimbăm dieta.

Sfaturi nutriționale

Dieta și exercițiile fizice merg de mână în mână atunci când vrem să ne îmbunătățim forma, sănătatea. Mulți, pe de altă parte, fac greșeala de a-și atinge dieta și pot regreta această mișcare în viitor.

Iată câteva dintre greșelile pe care le puteți face pentru a le evita:

1. Excludeți fructele din cauza conținutului lor de zahăr.

2. A crede că ierburile sunt inofensive, deoarece sunt naturale.

3. A crede că doar caloriile contează atunci când vine vorba de greutate.

4. Excludeți toată carnea roșie.

5. Luați-vă dieta prea de rutină

6. Ignorați condimentele.

7. Bea băuturi sportive în timpul exercițiului.

8. Mizați pe multivitamine.

9. A crede că legumele și fructele proaspete sunt mult mai sănătoase decât cele congelate.

10. Ignorați mesele pre și post antrenament pentru a crește arderea grăsimilor.