Tratament de slăbire sănătos pentru cei care vor să se îngrașe

URMEAZĂ-NE

În timp ce mulți preferă să slăbească, unii au nevoie de kilograme în plus pentru a face acest lucru sănătatea lor păstrează-te sau pur și simplu se acceptă mai mult, iubește-i și astfel fii mai fericit, mai echilibrat și mai sănătos. Prin urmare, de data aceasta pentru cei care vor sa se ingrase vă oferim sfaturi utile, sfaturi și, desigur, mâncare intenționată pentru a vă ajuta să obțineți rezultatul dorit.

Posibile cauze de subțire

În primul rând, clarificăm conceptul de subțire. Slăbiciunea sau chiar slăbiciunea anormală înseamnă a fi supraponderal. Cauzele pot include o serie de factori. Pe de o parte, consum redus de alimente (cantitate inadecvată, calitate, post, alcoolism), utilizare crescută (cauze hormonale, sarcină, boli cronice), malabsorbție (sensibilitate la gluten, tulburări enzimatice), pierderi crescute (infecții intestinale, boli).

Pe de altă parte, poate avea chiar și cauze nervoase, stres de zi cu zi și cele două boli psihiatrice bulimia și anorexia pot provoca, de asemenea, pierderea în greutate sau incapacitatea de a se îngrășa.

Deci slăbiciunea poate fi cauzată de o problemă mentală și de sănătate gravă care poate apărea în orice moment, indiferent de vârstă.

Cei care doresc să câștige kilograme în plus trebuie să decidă mai întâi de ce nu se pot îngrașa. Structurale, spirituale, organizatorice sau poate „numai sănătos și mâncați” și „să fim doar subțiri”, care ne sunt aduse de mass-media, chiar dacă este cauza modei, poate avea un impact semnificativ asupra noastră. Și slaba nu este un lucru la modă și mai ales nu este un lucru sănătos. Doar pentru că ești slab nu înseamnă că trebuie să fii subnutrit sau bolnav. Prin urmare, există multe sfaturi utile pentru a vă ajuta să atingeți greutatea dorită.

Evitați toate dietele drastice (inclusiv cure de detoxifiere)!
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutriționistului pentru ajutor în stabilirea unei diete sănătoase!
Fii atent la tine și nu lăsa stresul să se aplice asupra ta!
Nu ratați o singură masă! Mănâncă calm și nu uita să mănânci de trei ori pe zi și să gusti de două ori pe zi!

Alimentele de mai jos atrag kilograme și sunt chiar sănătoase și delicioase

THE pâine (chiar și cu semințe), o sursă importantă de carbohidrați din care organismul derivă energie. O felie conține 70 kcal de energie. Garniturile precum cartofi, orez și paste (o cană conține 220 kcal) conțin carbohidrați.

THE smochine, banane, struguri proprietarii de mai multe calorii decât alte fructe. Măslinele au o valoare nutrițională crescută, deoarece sunt bogate în grăsimi nesaturate și proteine.

THE carne de vită, pui, curcan și vițel sursă importantă de proteine.

Efectul benefic din ulei de măsline o lingură de 100 kcal, adică avocado Conține 200 de calorii, care sunt, de asemenea, bogate în acizi grași nesaturați și vitamina K. Este unul dintre ingredientele de bază delicioase ale unui tratament de slăbire, care poate fi preparat în diferite moduri.

THE alune, floarea-soarelui, semințe de dovleac și nuci (netulburat) bogat în nutrienți (proteine), vitamine, fibre și minerale.

THE sucuri naturale sunt, de asemenea, sănătoase datorită conținutului de carbohidrați al fibrelor și fructelor.

Este considerat un dulce sănătos inghetata (saraca in grasimi) si ciocolata neagra. În comparație cu înghețatele medii, înghețatele „lightos” conțin cu 33% mai puține calorii și cu 50% mai puține grăsimi.

În timpul unui regim de obezitate, alimentele care ne pot îmbunătăți pofta de mâncare și, prin urmare, ne oferă calorii suplimentare, pot fi întotdeauna utile. Acestea sunt în principal fructe acide (mandarina, portocala, lamaia, grapefruit, clementina, kiwi, rodie) și vitamine (suplimente de vitamine) recomandate de medicul dumneavoastră. De asemenea, un antrenament consistent poate fi o soluție bună.

Sper că ne-am ajutat cu sfaturile noastre și îndrăznim să începem cu el! Ca orice leac, depinde de perseverență. Ai suficientă putere în Tine pentru că nu este nimic mai important decât sănătatea și bunăstarea. Și numai tu o poți face! Vă dorim mult succes!