Tratamentul problemelor digestive la domiciliu

Cele mai frecvente probleme includ arsuri la stomac, balonare și crampe de vânt, diaree, constipație, reflux acid, ulcere, intoleranță la lactoză sau altă intoleranță, congestie a peretelui colonic, sindrom inflamator intestinal (IBD), sindrom gluteal și de colon iritabil (IBS).

În timp ce cauzele problemelor digestive pot fi multe și variate, unele dintre cauzele care stau la baza acestora sunt aceleași: alimentație deficitară, igienă precară, lipsă de exerciții fizice, deshidratare, fumat excesiv, consum excesiv de alcool, stres, lipsa somnului și aport inadecvat de nutrienți.

Diagnosticul adecvat și tratamentul ulterior sunt esențiale pentru a elimina o mare varietate de probleme digestive. De asemenea, puteți încerca remedii la domiciliu pentru probleme digestive obișnuite, cum ar fi arsuri la stomac, constipație, diaree sau balonare. Cu toate acestea, cel mai probabil veți avea nevoie de ajutorul unui specialist pentru tratarea problemelor digestive mai severe.

Mai jos veți găsi cele mai eficiente remedii casnice pentru problemele digestive:

1. Ghimbir.

Pentru a îmbunătăți digestia și a evita problemele digestive, mâncați ghimbir în mod regulat. De asemenea, stimulează sucurile digestive și fluxul de enzime necesare digestiei. Previne și reduce în mod eficient greața, diareea, crampele de vânt, arsurile la stomac, balonarea și diareea.

De asemenea, ajută la prevenirea dezvoltării problemelor digestive datorită efectelor sale antibacteriene, antivirale și antiinflamatorii.

- Mănâncă 2-3 căni de ceai de ghimbir pe zi. Pentru a prepara ceaiul, fierbeți o linguriță de ghimbir proaspăt ras în 1½ cană de apă. Se lasă să fiarbă timp de zece minute, apoi se strecoară și se adaugă puțină miere.
- Adăugați două lingurițe de suc de ghimbir și o linguriță de miere într-o ceașcă de apă caldă. Consumați-l o dată sau de două ori pe zi.
- Pentru a vă îmbunătăți digestia, mestecați o mică bucată de ghimbir proaspăt după mese.

2. Alimentele probiotice.

Alimentele probiotice ajută la menținerea sistemului digestiv sănătos și la funcționarea corectă. Probioticele conțin tulpini de Lactobacillus și Bifidobacteria, care sunt bacterii sănătoase care ajută la menținerea echilibrului adecvat al bacteriilor intestinale. De asemenea, ajută la vindecarea și prevenirea problemelor digestive, cum ar fi diareea, durerile abdominale, balonarea, crampele de vânt și sindromul inflamator intestinal.

Un studiu publicat în 2010 în revista Therapeutic Advances in Gastroenterology evidențiază, de asemenea, importanța probioticelor în tratamentul diferitelor probleme gastro-intestinale.

Cele mai bune probiotice includ iaurt grecesc, chefir, miso, varză murată, kimchi, tempeh, zer și murături. De asemenea, puteți lua suplimente probiotice dacă medicul dumneavoastră este de acord.

3. Mentă.

Menta ajută digestia și previne, de asemenea, dezvoltarea bolilor gastrointestinale. Datorită ingredientelor sale active antispastice și antiinflamatoare, vindecă crampele de vânt, balonările, crampele abdominale și intestinale, precum și previne greața și vărsăturile.

De asemenea, ajută la refacerea unui sistem digestiv supărat și accelerează procesele sale de vindecare.

Potrivit unui studiu din 2007 privind boli digestive și hepatice, un studiu asupra problemelor digestive și hepatice, menta ajută la eliminarea simptomelor abdominale și la eliminarea simptomelor sindromului intestinului iritabil. De asemenea, îi lipsesc unele simptome de intoleranță la lactoză și sensibilitate la gluten la celiacă.

- Bea ceai de mentă de 1-2 ori pe zi. Pentru a prepara ceaiul, adăugați o linguriță de frunze uscate de mentă într-o cană de apă fierbinte. Se acoperă și se lasă să stea zece minute, apoi se strecoară și se consumă.
- Mănâncă zilnic mentă proaspătă, cea mai ușor de presărat pe mâncare sau amestecată în salate.
- Consumați capsule de ulei de mentă de 3-4 ori pe zi timp de câteva săptămâni.

4. Semințe de chimen.

Consumul de semințe de chimen ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv. De asemenea, poate trata arsurile la stomac, indigestia și nivelurile scăzute de acid stomacal. În plus, nucleele ameliorează și crampele interne și balonările care apar adesea în timpul sindromului intestinului iritabil.

Potrivit unui studiu publicat în revista Alternative Therapies in Health and Medicine în 2003, o emulsie din ulei din semințe de chimen ajută la reducerea intensității colicilor.

- Pentru a vă ajuta digestia, mestecați o linguriță de semințe de chimen după mese.
- Pentru a vindeca arsurile la stomac, beți ceai de chimen sau amestecați o jumătate de linguriță de pulbere de chimen într-un pahar cu apă de două ori pe zi și beți-l. Pentru a face ceai de chimen, înmuiați o linguriță de semințe de chimen zdrobite într-o cană cu apă fierbinte timp de cinci minute.

5. Husang împuțit (Asafetida).

Planta cu miros puternic este excelentă pentru problemele digestive, deoarece are și efecte anticonvulsivante, antiinflamatoare, antioxidante și anti-balonare.

De asemenea, este eficient în vindecarea crampelor de vânt, balonare, stomac deranjat, dureri abdominale și intoxicații alimentare. În plus, vindecă în mod eficient durerile colicilor la copiii mici.

- Pentru a vă îmbunătăți digestia, amestecați un vârf de husang împuțit într-un pahar cu apă caldă și beți-l după mese. Puteți folosi condimentul în gătitul zilnic.
- Dacă bebelușul tău suferă de abdomen și balonare, masează un hussang împuțit amestecat cu puțină apă în jurul buricului, în jurul buricului.

6. Oțet Alma.

Puteți face multe lucruri cu oțetul de mere pentru sănătatea sistemului digestiv, deoarece oțetul de mere, deși are proprietăți acide, are un efect alcalinizant asupra corpului dumneavoastră.

În acest fel, vă ajută să vă îmbunătățiți digestia și să vindecați problemele digestive, cum ar fi arsurile la stomac, crampele de vânt, balonarea și durerile de stomac.

De asemenea, conține pectină, o fibră solubilă în apă care reglează mișcările intestinului.

1. Adăugați o lingură de oțet de mere crud, nefiltrat, într-un pahar cu apă caldă.
2. Se amestecă puțină miere crudă.
3. Consumă de 2-3 ori pe zi pentru a menține sănătatea sistemului digestiv.

7. Coaja de psyllium.

Consumul de semințe de pătlagină ajută, de asemenea, la sănătatea sistemului digestiv și la regularizarea digestiei. Laxativul natural conține fibre dietetice insolubile în apă, care facilitează mișcarea intestinului. De asemenea, vindecă constipația și crampele de vânt.

1. Se amestecă bine ½ linguriță de coajă de patlagină într-un pahar de lapte cald sau apă.
2. Bea înainte de culcare.
3. Repetați zilnic pentru mișcările intestinale corespunzătoare.

8. Aloe vera.

Aloe vera este un laxativ eficient care ajută la menținerea bunei funcționări a sistemului digestiv. Vindecă diverse probleme digestive, inclusiv ulcerele de stomac, datorită conținutului său de polizaharide.

În plus, efectele sale antiinflamatoare, antivirale, antibacteriene și antifungice reduc iritația intestinală și elimină inflamația.

1. Adăugați două linguri de gel de aloe vera într-un pahar cu apă sau suc de portocale.
2. Se amestecă bine într-un blender.
3. Dimineața, mâncați pe stomacul gol.