Post intermitent

trebuie

Dieteticienii recomandă ca o dietă echilibrată de cinci ori pe zi să fie una dintre pietrele de temelie ale căii spre slăbiciune și sănătate.

Cu toate acestea, un studiu efectuat la Universitatea din California de Sud a constatat că rația alimentară care este rareori propusă astăzi poate fi, de asemenea, eficientă - în unele circumstanțe.

Efectele postului intermitent

THE Metabolismul celular a apărut și în cercetări în jurnalul profesional Valter Longo Profesorul și echipa sa au descoperit că reducerea aportului de calorii cu o treime și jumătate pe zi timp de cinci zile consecutive, cea mai periculoasă grăsime din punct de vedere al sănătății întărește sistemul imunitar, reduce riscul de cancer și boli de inimă.

Aportul alimentelor în zilele de post

  • Grăsime: 44%.
  • Proteine: 9%.
  • Carbohidrați: 47%.
  • Calorii: 725 kcal.

- Postul strict este de obicei dificil de întreținut. În schimb, un post intermitent de cinci zile bazat pe aport caloric redus poate avea un efect similar în ceea ce privește dieta și beneficiile pentru sănătate. Am încercat personal ambele metode și cred că postul intermitent nu este doar mai ușor de urmat, ci și mai sigur ”, a spus Valter Longo.