Există trei substanțe nutritive speciale care vă pot ajuta în alimentație!

O dietă lungă poate fi urmată cu ușurință de două tipuri de persoane. A cărui voință este bivolată, dar cealaltă este supraviețuitorul real ... instinctiv găsește întotdeauna lacunele în care intră în posesia unor trucuri cu care aproape orice mâncare poate fi mai mult sau mai puțin convertită la preferințele noastre reduse de calorii.

Acum aș dori să vă prezint câteva dintre tipurile mele de alimente, care nu sunt absolut răspândite, totuși capete atât de bune încât ne ușurează viața mică chinuit de nutrienți cu conținut scăzut de calorii și moderat... Adică mâncarea noastră.

Fulgi de drojdie de bere

Este posibil ca berea dvs. să fi sclipit și atunci nu știți unde să o puneți acum, nu-i așa? De fapt, acesta nu este altceva decât un format inactivat de drojdie - fulgi, ceea ce înseamnă că nu poate fi folosit pentru aluatul aluatului, totuși! Fulgii de drojdie de bere sunt o adevărată gastro-curiozitate în bucătăriile vegane și crude - de fapt, cred dietele înfometate cu brânză se vor sfărâma și în curând: deoarece este destul de plăcut - nu amintește de drojdia tradițională - parmezanul are un gust de brânză. Deci, este o necesitate pentru iubitorii de brânză!

Pe lângă drojdia de bere concentrație ridicată de proteine, Este bogat în vitamine, în special soiuri de vitamina B, minerale și oligoelemente. Contribuie foarte mult la sănătatea părului, a unghiilor și a pielii „Poate că în vârsta ta de coș, și tu ai fost persecutat de dragii tăi strămoși cu galaxii de drojdie?”: D

Utilizare: presară-l pe el sau pe mâncarea ta care oricum necesită brânză! Fără glumă, de data aceasta a mers pe spaghete, aluat de pizza și brioșe sărate! Oricum, puteți face oricum un sos de brânză cu puțin iaurt, dar aruncă ușor și pâinea prăjită sau salatele! Aveți grijă să nu-l ciupiți singur, deoarece nu iese neapărat gustul ... testați-l în variantele alimentare de mai sus!

Înveliș de semințe de pătlagină

Înveliș de semințe de pătlagină un tip de fibră capabilă să absoarbă multipli ai propriei mase, astfel putând gelifica orice lichid. Reduce foamea, poate fi, de asemenea, un plus util la o dietă.

Putem folosi acest lucru în multe feluri în bucătăria dietetică. De asemenea, este excelent pentru îngroșarea legumelor, supelor și sosurilor. Putem economisi multe ingrediente nesănătoase cu ușurință practică și nu numai că ne vom pregăti mesele mai repede și mai ușor, dar va avea mult mai puține calorii (și mai bogate în fibre) decât în cazul tradițional.!

Nu este necesar să fierbeți cu lichidul, funcționează perfect chiar și la frig - această calitate ingenioasă a fost deja exploatată de un alt cult al bucătăriei crude.

Făină de semințe de cânepă

Nu spune nimănui că nu mă gândesc la cei al căror mac este, de asemenea, un medicament interzis ... ce este în dietă! Pentru că există o cale de ieșire!
Tot ce trebuie să faceți este să obțineți făină de semințe de cânepă, un însoțitor care este foarte asemănător cu macul ca gust și textură și, de asemenea, are un sunet captivant! Făina de semințe de cânepă s-a spart în magazinele organice cu făină paleo (deci nu este imposibil să obțineți), amintește foarte mult de gustul macului, dar ceva mai hrănitor: conține mai puține grăsimi și mai multe proteine și fibre! Oh, și nici măcar nu trebuie să împachetezi un set de periuță de dinți pentru prânz.

Iată o scurtă comparație macro nutrițională:

Mac: 537 kcal; 20,5 g proteine, 24 g ch, 38,2 g grăsimi, 5 g fibre
Făină de semințe de cânepă: 302 kcal; 32 g proteine, 6 g ch, 11 g grăsimi, 26 g fibre