FittLinzer

Acum revin cu o postare puțin neobișnuită. Am promis să scriu des, dar din păcate (adică din fericire din punctul meu de vedere) lucrez mult, așa că am puțin timp, dar acum aplic totuși cu o postare lungă și semnificativă.

Deci, un mic cont despre ceea ce este acest TriggerPoint. O descriere a cursului și un videoclip pentru a vă ajuta să aflați ce este și de ce este bun. (Din moment ce mi s-ar fi părut atât de bine să o exprim atât de bine în propriile mele cuvinte, am copiat-o).

Despre curs: „Recomandat pentru persoanele conștiente de sănătate și antrenorii în a căror masaj de masaj joacă un rol. Care doresc să-și îmbunătățească postura (datorită stilului de viață sedentar, sporturilor unilaterale, leziunilor, stresului etc.), astfel încât să poată obține performanțe mai mari. De asemenea, pentru toți cei care reduc doresc plângerile lor musculo-scheletice (dureri articulare și musculare, mișcare îngustă, mușchi scurtați, strânși).

Scopul cursului:

Definiți masajul cilindric
Înțelegeți contraindicațiile masajului cilindric
Aflați elementele de bază ale auto-masajului
Înțelegeți limbajul tehnic al SMR
Aflați beneficiile anatomice și biomecanice ale masajului cilindric
Aflați tehnicile de instruire utilizate de TriggerPoint ™
Pentru a învăța metodele de rulare a spumei pentru relaxarea specială a lanțurilor cinetice
Înțelegeți și aplicați metodele de rulare a spumei printr-un program ușor de utilizat (prevenire, regenerare, bunăstare generală) "/ R-ed performance Lab /

Acum vedeți cam, știți despre ce este vorba.
Cu aceasta, vreau să fac întinderea după antrenamente și tratarea anumitor leziuni mult mai eficientă. Cursul a fost grozav, foarte util și am venit acasă cu o minunată rolă roz care va fi folosită de toți cei care vin la mine de mâine.

Să vedem ce sunt TriggerPoints:

„Punctele de declanșare sunt puncte de tensiune care se pot dezvolta din cauza eforturilor exagerate, a stresului greu sau chiar a stresului sau a tensiunii emoționale. Rola SMR este un instrument excelent pentru relaxarea și eliberarea nodulilor musculari. Punctele de declanșare nu pot fi o problemă la început, când interferează cu funcția musculară normală, pot provoca dureri și sunt întotdeauna dureroase sub presiune. În aceste părți, mușchiul este contractat constant, incapabil să se relaxeze. În plus, durerea poate iradia către zonele înconjurătoare, dar poate chiar provoacă dureri de cap. Deseori punctele declanșatoare provoacă dureri de gât sau de spate. Dacă scăpați de toate acestea, puteți restabili cu ușurință funcția musculară normală și vă puteți îmbunătăți performanța și bunăstarea. de la stres) atunci când gâtul a devenit mai rigid în timpul unui examen sau o situație stresantă, Vă rog, poate ați început să vă masați instinctiv sau ați simțit bulgări ... na, asta este (de asemenea) este! "/ Biotech SUA /

Din păcate, am și câteva vești proaste. folosirea rolei va fi dureroasă la început, a doua zi după curs am avut crampe musculare pe tot corpul și am suferit până acolo, mi-a durut foarte mult cartilajul și, deși nu am făcut nimic intens, cu excepția rulării, am fost teribil obosit. Adevărul este spus, nu numai că doare la început, ci va durea întotdeauna, dar la început va fi foarte, apoi va fi mai bine. Cu toate acestea, vestea bună este că puteți controla singur puterea presiunii și, astfel, durerea. Pentru aceasta, cred că nu ar trebui să stea singur pe baza imaginilor sau videoclipurilor, oricine folosește acest cilindru ar trebui să aibă cu siguranță un ajutor competent. Denumirea oficială a cilindrului este cilindru SMR și SMR înseamnă: eliberare auto-miofascială - auto-masaj al țesutului conjunctiv.

„Adevărul este că întinderea fără cilindru este ca și cum ai trage un nod pe șiret - va deveni și mai strâns. ” . Așa a spus Michael Boyle în cartea sa Functional Workout Masters.
Sper că v-am convins pe mulți dintre voi că oricât de mult ar doare, dar este util.:)

Și acum începe o nouă lună și o nouă săptămână, așa că intrați în ea și profitați la maximum de voi înșivă!:)

Jaaa, iar săptămâna a fost o altă dimineață interesantă. Am făcut o ședință foto unde a făcut fotografii foarte super, a făcut poze foarte super. Puteți găsi o mulțime de poze cu acest lucru pe Facebook FittLinzer pagină sau instagram, dar voi împărtăși una cu voi și aici.:)