fitnessgyor.hu

Folosiți-vă corpul în locul mașinilor!

Antrenamentul funcțional este deja extrem de popular în patria fitnessului din Statele Unite. Există multe motive pentru aceasta - cerințe minime de echipament și spațiu, rezultate spectaculoase, utilizare pe scară largă - dar ceea ce poate justifică cel mai mult rațiunea de a fi de a fi abordarea cu care abordează exercițiul.

fitnessgyőr

La ce este bun TRX?

Pregătește corpul și mușchii pentru provocările vieții de zi cu zi, nu contează construcția musculară, ci mușchii întregi echilibrați, stabili și încărcați. Metoda întărește și îmbunătățește abilitățile naturale ale corpului, spre deosebire de ex. antrenament cu aparate de gimnastică unde efectuăm mișcări nenaturale. Acestea pot duce la fixarea unor modele de mișcare defecte și, astfel, la răniri. O altă caracteristică de bază a antrenamentului funcțional este că se concentrează pe dezvoltarea așa-numiților mușchi „de bază” (ansa musculară din jurul coloanei lombare), un grup muscular care este, de asemenea, esențial pentru puterea corpului nostru și stabilizarea coloanei vertebrale.

Poate că este un antrenament feminin, pentru că, spre deosebire de kettlebells, mânerul de aici este moale.

Vera

Ce este TRX?

Succesul TRX constă în simplitatea și eficiența sa. Sistemul de curele de 70 kg este în esență o sală de gimnastică mobilă pe care o poți lua cu tine și o poți folosi oriunde. Cu TRX, puteți face un număr infinit de exerciții și vă puteți mișca întregul corp.

Ce antrenament TRX?

În antrenamentul TRX, ne folosim propriul corp ca rezistență și determinăm și noi înșine intensitatea, astfel încât este posibil ca un soldat de elită și un model să folosească același instrument.

Un antrenament TRX este mult mai intens decât un antrenament cardio, ardem mult mai multe calorii în mai puțin timp și, de asemenea, stimulează metabolismul atât de mult încât ardem cel puțin la fel de multe calorii pentru regenerarea post-antrenament (readucând corpul la echilibru) decât în timpul unui antrenament. Efectul post-ardere al unui antrenament cardio de ardere a grăsimilor este minim în comparație cu acesta.

Instruirea este susținută de:

Tăcută Veronica

TRX Trainer Medicină Sportivă, TRX Trainer

Pentru întrebări despre instruirea TRX, pentru a stabili o întâlnire personal în cameră, la +36 70 510 44 40, prin e-mail sau chiar pe Facebook.