Uleiul de in crește nivelul de estrogen - basm sau adevăr?

Acid gras esențial, dar de unde?

Datorită mai multor forumuri (și sperăm că și noi), poate toată lumea a reușit să înțeleagă importanța acizilor grași esențiali - ne gândim aici în primul rând la Omega 3 și 6. Acestea pot fi obținute din mai multe surse: peștele este denumit, de obicei, principala sursă de acizi grași esențiali - dar în lucrarea noastră actuală vrem să dovedim că consumul de semințe de in, care este mult mai ieftin decât peștele marin, nu este mai rău.!

În primul rând, să luptăm pe urmele unei povești interesante... De multe ori auziți că a formulările de ulei de semințe de in nu sunt recomandate bărbaților, deoarece cresc atât de mult nivelul de estrogen, că ne găsim umezindu-ne, sânii umflați și întrebându-ne cuplul dacă fesele noastre sunt într-adevăr mari în acești pantaloni!

Oferiți șansei semințelor de in!

Din câte știm, semințele de in sunt planta cu cea mai mare acid alfa-linolenic (omega-3) conţinut! Acid linoleic (prescurtat în continuare ALA-se va numi) un acid gras polinesaturat. Este esențial, deoarece nici animalul, nici corpul uman nu sunt capabili să sintetizeze. Este important atât pentru sănătatea țesutului conjunctiv, cât și pentru producția optimă de hormoni.

THE semințele de in pot conține până la 45-50% ALA, astfel în spatele uleiului de mac și al uleiului din semințe de cânepă. Cel mai bun exemplu este pielea uscată din lunile de iarnă: de îndată ce începeți să consumați omega-3, veți avea o piele incomparabil mai puțin uscată, în ghivece.!

Cu toate acestea, există o problemă cu semințele de in reale: și anume, dezavantajul său răspândit la efectul său asupra producției de hormoni. Seamănă puțin cu zvonul din jurul proteinelor din soia ... dar este, de asemenea, obișnuit ca semințele de in să nu fie recomandate bărbaților, deoarece crește nivelul de estrogen. Totuși, așa cum este - la fel ca multe altele din viață - nu este alb sau negru. Să săpăm puțin adânc în lucruri!

unul dintre cele mai interesante studii, ceea ce am găsit pe internet, Universitatea Duke din SUA a efectuat un experiment în 2001 legat de terapia hormonală la bărbații cu cancer testicular. Cercetarea a implicat persoane care au avut colesterolul LDL (acest „colesterol rău”) și nivelul hormonilor feminini a crescut din cauza nivelului scăzut de androgen. În acest experiment, 25 de subiecți a consumat 30 de grame de semințe de in pe zi (nu ulei și nu extract, ci semințe reale) zilnic pentru a vedea cum răspunde corpul la acesta. Rezultatul final a fost acela în timp ce nivelul colesterolului LDL a scăzut, din păcate, a scăzut și nivelul de testosteron!

În general, concluzia a fost că este sănătoasă grăsimile saturate sunt de asemenea necesare pentru creșterea testosteronului! Dimpotrivă, este nivelul lor de estrogen nu a crescut chiar mai mult - adică efectul de creștere a estrogenului semințelor de in nu a fost demonstrat clar.

Dar! Cu toate acestea, este, de asemenea, un fapt că a nivelurile de testosteron la ralanti au fost cu mult sub nivelurile normale, deoarece din cauza bolii, nu a existat o producție de androgeni care ar putea fi de așteptat de la o persoană sănătoasă. Din acest motiv, nu se poate exclude faptul că semințele de in la persoanele sănătoase nu ar reduce în vreun fel nivelul de testosteron!

Soluția?

Soluția este văzută în multe forumuri străine ca. uleiul de semințe de in trebuie utilizat în combinație cu alți stimulatori naturali ai testosteronului, în special ZMA. Personal, recomand încă antrenamente grele, care optimizează nivelul hormonilor, somn profund neîntrerupt ... și împreună cu extractul de cezariană ZMA + pare o combinație fiabilă!