Consumul unui sandwich PB&J (unt de arahide, gem) înainte de culcare poate avea un impact uriaș asupra viselor noastre

Mâncarea bună este una dintre plăcerile simple ale vieții, dar efectul pe care îl are asupra corpului nostru este mult mai complicat decât am putea crede!

Acest lucru, desigur, se aplică și dietei și taliei noastre - unele alimente sunt bune pentru noi, în timp ce altele pot contribui la creșterea în greutate sau la alte probleme de sănătate - dar și în alte o mie de moduri dacă nu îi acordăm prea multă atenție .

Nutrienții și compușii din alimentele noastre ne afectează întregul corp, ba chiar poate afecta modul în care personalitatea noastră.

Așadar, nu este de mirare că mâncarea pe care o consumăm în timpul zilei ne afectează și somnul de noapte.

Ingredientele chimice din alimentele pe care le consumăm pot provoca un coșmar sau un vis fericit și chiar un vis ușor răutăcios, în funcție de ce fel de mâncare mâncăm.!

Mai jos este o trecere în revistă a alimentelor care pot avea un efect asupra viselor noastre.

Ce se întâmplă dacă consumăm un sandviș PB&J înainte de culcare?

Probabil că aceasta nu este mâncarea clasică, clasică, din copilărie, care este o problemă atunci când lovești nasul.

Dar, faptul este că acest fel de mâncare (PB&J = unt de arahide, sandviș cu gem) este plin de zahăr, carbohidrați și proteine.

În majoritatea cazurilor, sandvișurile PB&J sunt interzise din dietă, dar ingredientele ușor digerabile ajută creierul să producă melatonină.

PB&J aduce un vis plăcut!

Suplimentele alimentare care conțin melatonină sunt adesea recomandate pentru tratarea problemelor de insomnie și de schimbare a timpului după un zbor lung, deoarece hormonul este responsabil pentru ciclul de somn și asigură un somn mai bun.

Creierul nostru produce, de asemenea, melatonină într-un mod natural, ceea ce duce la vise plăcute, deși aceste vise nu sunt foarte interesante, dar sunt liniștitoare și relaxante.

Consumând unt de arahide, sandvișul cu gem nu numai că mărește producția de melatonină, dar este suficient de ușor de digerat, astfel încât să nu te trezești noaptea cu arsuri la stomac sau stomac deranjat.

Ce se întâmplă dacă consumați produse lactate înainte de culcare?

Cine nu vrea produse lactate? Este principalul creator de arome, de la înghețată la brânză, până la gustarea preferată.

De asemenea, este adevărat că are un conținut ridicat de grăsimi, astfel încât majoritatea medicilor vă recomandă să ocupați puțin spațiu într-o dietă echilibrată.

După cum se dovedește, este bine să luați acest sfat înainte de a merge la culcare, deoarece există vise rele asociate consumului unui produs lactat.

Consumul de produse lactate înainte de culcare poate provoca coșmaruri!

Brânza este asociată cu vise deosebit de negative; au fost raportate în mod regulat vise bizare, deranjante, după consumul unui produs lactat fermentat.

Acest lucru este valabil mai ales pentru brânza albastră, care poate fi legată de lactoza prezentă în toate produsele lactate și de procesul de maturare în producția de brânză.

Deși cauza viselor rele asociate cu produsele lactate nu este încă complet clară - și poate mai degrabă anecdotică - este mai bine să renunți la ea înainte de a merge la culcare pentru a vedea dacă o face.

Dacă mâncăm curcan înainte de culcare?

În fiecare an, în timp ce ne plimbăm prin Ziua Recunoștinței, cu toții așteptăm cu nerăbdare același lucru după ce am mâncat curcan - un somn lung și răsfățat.

Acest lucru se datorează faptului că, la fel ca alte carne de pasăre, curcanul este bogat în triptofan, care este un aminoacid, iar organismul îl transformă rapid în serotonină.

Serotonina este un produs chimic responsabil de fericire și satisfacție; dacă trecem la vise, putem vedea imagini extrem de vii, bizare.

Consumul de carne de curcan îți aduce un vis clar!

Visele pline de detalii bogate și ciudate vor avea cel mai probabil un vis „pur sau conștient”.

Un vis conștient este atunci când te trezești în procesul de visare, cu alte cuvinte, știi că visezi fără ca procesul de visare să se termine.

Adesea, visăm în mod conștient în mod conștient, dar din moment ce acestea sunt vise suprarealiste, este ușor să recunoaștem că este doar un vis.

Ce se întâmplă dacă mâncăm fulgi de ovăz înainte de a adormi?

Dacă ați avea ciuperci la micul dejun, fulgi de ovăz ar fi o alegere mai bună.

Acest lucru se datorează faptului că, deși extrem de sănătos și plin de fibre, energia poate provoca un „colaps” la o oră după consum.

În schimb, ar trebui să luați în considerare consumul unui castron de fulgi de ovăz, mai sănătos decât o felie de tort și îmbunătățirea somnului REM (mișcarea rapidă a ochilor)

Făina de ovăz oferă somn REM!

Făina de ovăz este plină de carbohidrați complecși, ceea ce este excelent pentru organism și pentru menținerea nivelurilor de energie.

Dar când corpul îl descompune, poate provoca pierderea insulinei, astfel încât un val de somnolență ne poate rupe și, ca urmare, dormim mai bine.

Acest lucru îmbunătățește calitatea somnului și pune bazele pentru un somn REM suplimentar - unde creierul procesează evenimentele zilnice - și îl face să-și amintească sau să încerce să găsească soluții la problemele zilnice.

Ce se întâmplă dacă mâncăm ciocolată înainte de a adormi?

Doar cereți oamenilor să enumere primele cinci alimente și este probabil ca ciocolata să fie clasificată.

Acest fel de mâncare incredibil de popular apare peste tot, de la micul dejun la jumătate din deserturile noastre și, bineînțeles, dintr-un motiv întemeiat.

Putem avea vise sexy din ciocolată!

Ciocolata, împreună cu alte alimente, cum ar fi stridiile, ardeii iute, este adesea considerată un afrodiziac care ajută la trezire.

Deși, acest lucru nu a fost niciodată dovedit, strict vorbind, există unele dovezi că dopamina menționată anterior este convertită într-un alt compus numit feniletilamină, care poate ajuta la obținerea sentimentelor de dragoste și afecțiune.

Această combinație înseamnă că, dacă mănânci o felie de tort de ciocolată cu poftă bună înainte de a te culca, probabil vei avea un vis de tip R.

Ce fel de mâncare mănânci înainte de culcare? Spuneți-ne și nu uitați să împărtășiți aceste informații uimitoare prietenilor și cunoscuților dvs.