Iată cum să vă curățați intestinul: spuneți adio atât de boală, cât și de supraponderalitate

intestinal

Muatjuk, pentru că îl poți curăța!

Toată lumea urmărește asta acum!

Panică și groază după dezastru: fotografii dramatice ale cutremurului din Croația

Din cauza pierderii bebelușului lor, Péter Hajdú a pus căsătoria deoparte: „Sănătatea Esterei este mai importantă decât nunta”

În zilele noastre, de multe ori majoritatea alimentelor fac mai mult rău decât bine. Conțin atât de mulți conservanți, aditivi și arome și culori artificiale, adăugate, încât trebuie să ne gândim cu adevărat la ceea ce consumăm. Uneori este de datoria noastră să scăpăm de toxinele acumulate dacă vrem să evităm dezvoltarea diferitelor boli. Mai jos sunt câteva alimente care pot fi utilizate pentru a curăța în mod eficient întregul tract intestinal, precum și colonul, care este cel care stochează cele mai multe toxine.

De ce este necesar să curățați colonul?

  • nutrienții sunt mai ușor absorbiți
  • vom fi mai energici
  • nivelul pH-ului se normalizează
  • te ajuta sa slabesti
  • putem reduce riscul de cancer de colon

Pentru că îl putem curăța?

1. Alimente bogate în fibre

se recomandă consumul a cel puțin 25-30 de grame de fibre pe zi pentru o digestie adecvată. Poate fi chiar introdus în corpul nostru ca supliment alimentar, sub formă de tablete sau pulberi.

2. Fructe și legume crude

Sunt foarte bogate în fibre, dar conțin mulți antioxidanți, vitamine, aminoacizi esențiali și minerale. S-a demonstrat că legumele cu frunze verzi, bogate în clorofilă, protejează sistemul digestiv.

3. Alimente fermentate bogate în probiotice

Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de bacteriile prezente în tractul intestinal. În plus, conțin o serie de bacterii benefice și fibre solubile de care avem nevoie pentru un stil de viață sănătos. Mănâncă o mulțime de iaurt, varză murată, chefir, ciuperci kombucha.

4. Apă

Cantitățile adecvate de apă sunt esențiale pentru funcția digestivă normală și curățarea. Evităm alcoolul și băuturile cu cofeină, deoarece acestea duc la deshidratare.

5. Usturoiul

Este foarte important deoarece stimulează enzimele hepatice și promovează curățarea.

6. Leguminoase

Acestea conțin o mulțime de fibre și minerale vitale, cum ar fi fierul și potasiul. Acestea conțin grăsimi sănătoase și reduc pofta de mâncare. Mănâncă destule mazăre, fasole, linte.

7. Acizii grași omega-3

Peștele, nucile, semințele de in și diferite uleiuri vegetale sunt esențiale pentru o viață sănătoasă.

8. Boabe întregi

Datorită conținutului ridicat de fibre, reglează digestia.