REȚETE

ALIMENTE PENTRU ENDOMETRIOZĂ

Ca de obicei, v-am adus o rețetă pentru un fel de mâncare rapidă, simplă, sănătoasă și delicioasă. Puteți chiar să îl puneți pe masa festivă, tuturor le va plăcea!

dieta

Vegan Shepherd Pie

  • ulei de masline
  • 1 mic din acest cartof dulce
  • 60 ml lapte natural de orez
  • sare aditivă cu un vârf
  • piper negru proaspăt măcinat
  • un cap mic de ceapă
  • 2 capete de usturoi
  • 1 morcov mediu
  • 80 g ciuperci
  • 3 roșii
  • 1 linguriță de cimbru uscat
  • 10 g de brânză vegetală
  • 1 mână mică de frunze stilou pentru bebeluși
  • 230 g linte
  • vegeta organică fără sare

Preîncălziți cuptorul la 190 de grade cu un spray de ulei care suflă pe o foaie de copt cu puțin ulei. Pentru a face pulpa, încălziți apă curată într-o tigaie, gătiți cartofii dulci la foc mediu pentru aprox. Are nevoie de 10 minute. Scurgeți și așezați cartofii într-o tigaie caldă. Se încălzește la foc mic timp de aprox. timp de o jumătate de minut până când se evaporă excesul de umiditate.

Apoi, cu un blender, treceți cartofii cu piure, adăugați treptat laptele de orez și sarea și piperul. Apoi puneți într-o cratiță și acoperiți-o cu folie de aluminiu.

Încălziți uleiul într-o tigaie, prăjiți ceapa tocată și usturoiul într-un pahar. Apoi adăugați sfecla tocată, ciupercile și gătiți timp de 4-5 minute. Se condimentează cu cimbru, se adaugă roșii, linte și vegetarian organic, se fierbe încă 2-3 minute. Dacă trebuie, îl puteți săra, îl puteți pipera. Așezați acest amestec de linte într-un vas preparat Jena și puneți deasupra, neteziți cartofii. Se presară cu brânză de legume rasă sau tocată.

Se coace la cuptor timp de 25-30 de minute până când blatul devine maro auriu frumos. Se servește cu frunze de penny!

Noroc, pofta bună!

Nóra Orvai

Am de-a face cu pacienți cronici de sex feminin și cu cei cu probleme de fertilitate de 10 ani. La început, datorită cărții mele publicată la Medicina în 2012, am lucrat aproape exclusiv cu pacienții cu endometrioză, astăzi sunt vizitat de mai multe femei cu afecțiuni care afectează femeile - SOP, IR, fibroame, chisturi, infertilitate funcțională, neoplasme benigne și maligne. În ceea ce privește profesia mea, sunt psiholog, specialist în infertilitate, consilier perinatal, specialist, psiholog psiholog sexual, consilier certificat în nutriție și stil de viață și antrenor de relații. Puteți citi introducerea mea sub linkul Despre mine.