Vitamina A nu este suficientă? Aceste simptome pot indica o deficiență

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Fără vitamine, nu există viață și nici un corp sănătos. În spatele vederii bune sau a avea o piele sănătoasă este tot ce trebuie căutat în vitamina A. Din fericire, se găsește într-o gamă largă de alimente, totuși absența sa este un simptom comun, în special în rândul mamelor însărcinate, al bebelușilor și al copiilor foarte mici. Cum recunoaștem boala carențială? Să vedem simptomele!

1. Piele uscată

Fără vitamina A, corpurile noastre nu sunt în măsură să ne mențină pielea hidratată și să „repare” țesuturile epiteliale deteriorate. Acesta este motivul pentru care eczema, o boală a pielii cu roșeață și mâncărime, apare în multe cazuri.

2. Orbire de noapte

Este, de asemenea, un simptom comun, ceea ce face dificil de văzut în întunericul nopții sau în medii slab iluminate.

3. Acneea

După cum sa menționat mai sus, pielea noastră are nevoie de vitamina A. Dacă nu obține suficient, se usucă în același timp și, de asemenea, devine gras, adică oferă un mediu sigur pentru acnee.

4. Probleme de recepție

Atât organele de reproducere masculine, cât și cele feminine funcționează cel mai bine atunci când cantitatea de vitamina A din organism este adecvată. Adică înlocuirea poate crește fertilitatea.

5. Rani lente

Corpul nostru folosește colagen pentru a vindeca deteriorarea suprafeței, iar vitamina A ajută la producerea acestei proteine.

6. Creștere lentă

Bebelușii și copiii au o nevoie imensă de vitamina A pentru dezvoltarea corectă a sistemului imunitar și a vederii.

7. Ochii uscați

Unul dintre cele mai caracteristice simptome ale deficitului de vitamina A este că nu putem rupe. Din păcate, acest lucru poate duce și la pierderea vederii.

Ce alimente ar trebui să mâncăm?

Ouă - 1 bucată acoperă 8% din nevoile zilnice.

Somon - 100 g acoperă 149% din aportul zilnic.

Spanac - 1 cană acoperă 105% din nevoile zilnice.

Cartofi dulci - 1 cană acoperă 122% din nevoile zilnice.

Morcovi - 1 cană acoperă 148% din nevoile zilnice.